Un entrenamiento de Pilates es uno de los mejores regímenes de ejercicio para las mujeres embarazadas. Esto se ha demostrado una y otra vez y es una de las razones por las que Pilates se está volviendo tan popular. Debido al hecho de que un entrenamiento de Pilates es un entrenamiento de cuerpo completo, se recomienda a las mujeres embarazadas que lo practiquen tanto como sea posible. El entrenamiento que recibirá de Pilates le ayudará a tener un proceso de parto más fácil. Discutimos las ventajas de incorporar un ejercicio de Pilates en su estatuto de ejercicio durante el embarazo.

Compromiso:

Inicialmente puede ser una lucha comprometerse con los entrenamientos de Pilates de forma regular durante el embarazo, esto puede superarse con el uso de un buen DVD de Pilates. Sin embargo, se ha demostrado que las mujeres que están comprometidas con su entrenamiento de Pilates realmente tendrán una experiencia de parto mucho más positiva. También encontrarás tu embarazo mucho más fácil de manejar que sin Pilates.

Respiración:

Hay una buena cantidad de mujeres que luchan por respirar cuando están embarazadas. Esto se hace especialmente más notorio en el segundo y tercer trimestres de sus embarazos. Una mujer generalmente tendrá dificultad para respirar o sentirá un impacto en sus pulmones cuando el bebé se está moviendo o estirando. Una de las razones por las que Pilates es tan beneficioso para las mujeres embarazadas es que Pilates puede ayudarlo a aumentar su capacidad pulmonar. Pilates también puede ayudar a crear más espacio para que su bebé se mueva. Pilates lo ayudará a aliviar cualquier molestia causada por calambres, contracciones e incluso espasmos musculares.

Alineación:

Una de las cosas más importantes con las que las mujeres embarazadas luchan es mantener el equilibrio. Cuando empiezan a aumentar de peso, descubren que el centro de gravedad cambia drásticamente para ellos. Esta es una de las razones por las que las mujeres embarazadas son tan propensas a caerse y lesionarse. Pilates te ayuda automáticamente a aumentar tu postura, equilibrio e incluso orientación espacial.

Concentración:

Cuando practiques Pilates, debes concentrarte en partes específicas de tu cuerpo para aprovechar al máximo los ejercicios. Básicamente, Pilates te ayuda a enfocar tu mente en partes específicas de tu cuerpo. Esto puede ser increíblemente útil al dar a luz. Usted será capaz de traer otro nivel de conciencia a su cuerpo durante el proceso de parto. Tu calidad de nacimiento aumentará.

Movimiento y Flujo:

Pilates no es tanto un conjunto de ejercicios como un flujo de movimientos. Pilates está configurado de tal manera que cada ejercicio avanza del siguiente. Confías en el primer y último ejercicio porque te ayudan con los que están en el medio. Cuando la vida del embarazo se complica y se siente fuera de control, tener este flujo y movimiento en sus ejercicios puede ser extremadamente calmante.

Estas ventajas de la prueba de que una mujer embarazada debe incorporar un entrenamiento de Pilates en su período de ejercicio lo antes posible. Obviamente, es fundamental que hable con un médico o un consultor experimentado en Pilates antes de emprender cualquier entrenamiento. Un régimen de ejercicios de Pilates podría ser lo mejor que le haya pasado a su embarazo.

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