Usted y su corazón sano

Mantener su corazón sano lo es todo, ¿y sabía que un 80% de las cardiopatías prematuras y los accidentes cerebrovasculares pueden prevenirse? Es cierto y con probabilidades como esa, ¿no le gustaría saber qué puede hacer para disminuir su riesgo? Si bien todos pensamos que sabemos qué hacer para mantener un corazón sano, ¿realmente todos hacemos esas cosas? Cambiar solo algunas de las cosas que hacemos cada día puede tener un gran beneficio para nuestro corazón, y mantenerlo sano y feliz es un largo camino para nuestro bienestar. ¿Quién está adentro?

Si alguna vez has estado en una sala de emergencias con dolor en el pecho, sabes que una de las primeras preguntas que te hacen es si fumas. No solo huele mal, cuesta mucho dinero y lo enferma, fumar es uno de los principales factores de riesgo tanto para el ataque cardíaco como para el derrame cerebral. No es sorprendente que una de las mejores cosas para aumentar la salud de su corazón sea deshacerse de los cigarrillos.

Otras cosas en esa lista son el control adecuado del peso, limitar calorías, hacer ejercicio, mantener una presión arterial saludable, reducir el estrés, controlar sus niveles de colesterol y, por supuesto, conocer los riesgos.

Simplemente, los factores de riesgo de sufrir un derrame cerebral, además de fumar, son la presión arterial alta, diabetes, colesterol alto, edad, antecedentes familiares, tomar píldoras anticonceptivas, un ataque cardíaco previo, insuficiencia cardíaca y consumo excesivo de alcohol.

De manera similar, los factores de riesgo para un ataque cardíaco son, nuevamente, presión arterial alta y niveles altos de colesterol, diabetes, terapia de reemplazo hormonal, fumar y no hacer suficiente ejercicio.

Imagínese cuánta ‘saludable’ sería para nuestro corazón si hiciéramos más ejercicio, observáramos lo que comíamos, mantuviéramos una estrecha vigilancia de nuestra presión arterial y los niveles de colesterol y tratáramos de mantener un estilo de vida más saludable.

A veces, incluso cuando nos esforzamos mucho, ocurren ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Si experimenta debilidad o entumecimiento repentinos en la cara o las extremidades, si tiene un dolor de cabeza repentino y severo, dificultad para hablar o para entender el habla, mareo repentino en un ojo o mareo inexplicable, es posible que esté sufriendo un derrame cerebral.

Si tiene molestias, molestias, presión, dolor, compresión o molestias en los brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula, el estómago, la falta de aliento, las náuseas, el mareo o si experimenta un sudor frío, es posible que tenga un ataque al corazón. En ambos casos, busque atención médica de inmediato, ¡puede salvar su vida!

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