Una forma escalofriante de aumentar su rendimiento

Cuando un hombre se emociona demasiado, le decimos que se duche con agua fría para refrescarse. Curiosamente, si seguía ese consejo, obtendría más energía de la experiencia, incluida más testosterona. Puedes enfriarlo temporalmente, pero & # 39; lo harás más fuerte la próxima vez. En todo el mundo, las personas han utilizado baños o duchas de agua fría como terapia para una amplia gama de dolencias. En los 1800 s, los tratamientos de baño de hielo se prescribieron médicamente a los pacientes como hidroterapia para curar todo, desde huesos rotos hasta trastornos psicológicos.

Si bien la hidroterapia ha sido reemplazada en gran medida por productos farmacéuticos en los países occidentales, la práctica de inmersión en agua helada continúa. Las personas en los climas del norte van desde la sauna para saltar a un montón de nieve para vigorizar sus cuerpos. Los clubes anuales de osos polares se bañan en lagos helados cada año. Los atletas recurren cada vez más a este método para ayudar a acelerar el tiempo de recuperación después del gran estrés físico de competir.

A medida que el cuerpo siente agua fría, responde con una respuesta de supervivencia diseñada para proteger los órganos vitales. Los vasos sanguíneos cerca de la superficie de la piel están cerrados y el flujo sanguíneo se dirige internamente para mantener el núcleo del cuerpo caliente. Cuando el cuerpo vuelve a emerger de este ambiente frío, la sangre regresa a todos los pequeños vasos sanguíneos. El efecto es ayudar a eliminar el daño a las células causado por el ejercicio físico y mantener la inflamación bajo control. Los atletas se recuperan del ejercicio más rápidamente y muestran una mayor resistencia si toman un baño de hielo entre las rutinas de entrenamiento.

Este proceso parece producir una variedad de otros beneficios positivos para el cuerpo también. A medida que el cuerpo se calienta después de la experiencia fría, libera anticuerpos como parte del proceso de recuperación. Esto estimula el sistema inmunológico y ayuda a proteger el cuerpo de la inflamación y otras enfermedades. Para agregar más poder a los hombres en esta etapa de recuperación, el cuerpo libera testosterona, por lo que todas esas almas valientes que se jactan de su virilidad después de saltar en una ducha helada o un montón de nieve después de una sauna en realidad pueden ser correctas. Si el hombre tiene deseos paternales, le interesará saber que los baños fríos pueden aumentar dramáticamente el conteo de esperma. Este puede ser el caso del frío que late la píldora?

El proceso de recuperación también activa el cuerpo para acceder a las reservas de grasa, conocidas como grasa marrón, lo que puede acelerar la pérdida de peso. Los tratamientos con agua fría cierran los poros de la piel y los folículos capilares, lo que ayuda a evitar que la piel se seque tan rápido como una ducha caliente. El resultado es una piel que parece un cabello más refinado y brillante. El aspecto vigorizante de un baño frío estimula casi todas las partes del cuerpo, incluido el cerebro. A medida que el cuerpo se apresura a recuperarse de los efectos del agua gélida, envía señales al cerebro que aumentan el estado de ánimo y pueden ser una herramienta para ayudar a combatir la depresión.

La cantidad de tiempo que pasa en una ducha o baño frío depende de usted y depende de la temperatura del agua. El agua de cincuenta grados se sentirá fría, y puede tolerar de diez a quince minutos. Una ducha a treinta y nueve grados se sentirá aún más fría y puede descubrir que tres o cuatro minutos es todo lo que puede tolerar. Esto no es simplemente una inmersión instantánea dentro y fuera del agua helada. Permanezca en el agua fría durante más de dos minutos para estimular el proceso de recuperación óptimo.

Se justifica una palabra de precaución; Si tiene una enfermedad cardíaca o hipertensión arterial o sufre de alguna enfermedad que genere fiebre, le recomendamos evitar el estrés adicional de enfriar su cuerpo. Si no está seguro, consulte a su médico antes de probar esta técnica. Si está listo para hacerlo, mantenga el agua caliente en el tanque una vez por semana y deje que los escalofríos lo ayuden a mejorar su rendimiento.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here