Descubierta después de 80 años de inactividad, Pilates está lejos de morir.

En cierto modo, se parece mucho a Edgar Allen Poe. El famoso escritor había estado deshonrado durante muchos años antes de que rompiera milagrosamente el súper estrellato, su trabajo una vez enterrado se renovó de las cenizas para ser restaurado por millones y millones de fanáticos de la literatura.

Bueno, Joseph Pilates no es Edgar Allen Poe. El inmigrante alemán no es un nombre familiar en 1999, pero al igual que Poe, unos treinta y dos años después de su muerte, sus tesoros perdidos ahora se están descubriendo como obras de arte geniales.

Has visto innumerables infomerciales en mitad de la noche, reflejando esta pieza de equipo de ejercicio y ese aparato tonificador. Por lo general, consiguen que un famoso atleta retirado como Joe Montana lo respalde y lo jure. En realidad, observará durante un minuto y medio antes de darse cuenta de que acaba de perder 90 segundos de su vida.

Pero se dice que el Método Pilates es diferente. Este realmente funciona.

Por eso, si miras a tu alrededor, los estudios de Pilates se están cultivando en todo Estados Unidos. Muchos clubes de salud están ofreciendo clases de Pilates de forma regular y cada vez más máquinas de Pilates están llenando los armarios de los hogares donde los polvorientos juegos de palos de golf solían descansar.

Al llegar a la ciudad de Nueva York desde Alemania, el Sr. Pilates creó principalmente su método de acondicionamiento físico para beneficiar a la comunidad de la danza, ya que fue un éxito en Broadway en la década de 1920. Los ejercicios proporcionaron a los bailarines la tan necesaria agilidad y gracia.

Ahora, solo en la ciudad de Nueva York, hay alrededor de 40 estudios diferentes en los que se enseña el Método Pilates con más cambios cada día.

Pero el Método Pilates no se ha restringido solo a salidas de ejercicio. Todo tipo de hospitales, clínicas y centros de salud están atrayendo estas máquinas para tratar a pacientes con lesiones de la columna vertebral, dolencias de la espalda y problemas con el manguito del hombro, solo por mencionar algunos.

El Método Pilates es esencialmente un ejercicio que combina tonificación y estiramiento, utilizando una serie de movimientos rítmicos para lograr el equilibrio y la gracia. No tiene los efectos de pesas libres o máquinas Nautilus. Los ejercicios que realiza son muy suaves y controlados y requieren movimientos específicos de grupos musculares aislados.

El aparato común de Pilates, llamado el Reformador Universal, parece casi una alfombra mágica. Dependiendo del ejercicio, su peso corporal descansará sobre la plataforma acolchada, que se mueve a lo largo de la base de la máquina a través de una serie de poleas. Los movimientos se realizan con cables y una serie de asas diferentes, según el movimiento que esté realizando.

Estos ejercicios no se realizan en conjuntos, en realidad. Es un movimiento largo y continuo que apuntará al equilibrio y la flexibilidad, tanto como a la fuerza y ​​al acondicionamiento. Puedes hacer un ejercicio durante casi media hora, si quieres.

Lo interesante de Pilates es que no hay pesos involucrados. No se ajusta la resistencia, no se desliza ese pin hacia abajo un par de placas. La resistencia eres tú! Cuando tira de los cables hacia su pecho, el peso que tira es simplemente el peso de su propio cuerpo. Y la alfombra mágica quita el uso de la gravedad durante el ejercicio; solo tus músculos específicos en los que trabajas es lo que crea cualquier tipo de movimiento y estabilidad.

Además de tonificar el torso, el Método Pilates también te ayuda a lograr una respiración y relajación saludables al mismo tiempo que aumenta la resistencia.

Con los beneficios aparentemente ilimitados, a veces el Método Pilates es una sabia elección para una ruta alternativa si te estás cansando de esas clases de aeróbicos o máquinas Nautilus. O a pesar de que siempre eres uno para saltar a la última moda de fitness, y para miles de estadounidenses y usuarios de todo el mundo, Pilates es ciertamente eso.

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