Tratamiento natural para el alivio de la migraña y el dolor de cabeza

Si sufres de migrañas o dolores de cabeza, sabes qué efecto básico tienen en tu bienestar.

Es posible que no pueda funcionar, trabajar o estar activo en el hogar. Aparte del dolor, los síntomas pueden incluir náuseas, sensibilidad a la luz y el ruido. Como resultado de los niveles de dolor crónico y las interrupciones en la rutina diaria, muchas personas también experimentan estrés y ansiedad.

Todos conocemos la solución rápida – Medicamentos.

Pero si descubre que los medicamentos no reducen la frecuencia de los episodios, o si está buscando una solución saludable, puede evitar el consumo regular de medicamentos para el dolor: ha venido al lugar correcto.

Lo que la mayoría de nosotros no nos damos cuenta es que los dolores de cabeza y las migrañas suelen ser una mera señal de un desequilibrio interno en nuestro cuerpo y mente. Un tratamiento de nivel profundo real debe abordar este desequilibrio existente, en lugar de solo reparar el síntoma principal del dolor.

PASO 1- Conoce tus desencadenantes

No es sorprendente que, como individuos, el dolor de cabeza de cada persona se desencadene de manera diferente. De ahora en adelante, trata de observar lo que sucedió antes de un episodio:

¿Qué alimentos has comido, consumo de alcohol, has estado estresado por algo? ¿Cómo son tus hábitos de sueño?

Si se ha sentido cansado, pesado o tiene niveles altos de colesterol o azúcar en la sangre, su desencadenante puede ser niveles altos de toxinas y una desintoxicación puede ser una respuesta efectiva.

Una vez que reconozca sus factores desencadenantes, conocerá bien su cuerpo y estará consciente de los factores que debe evitar.

PASO 2 Alimentos negativos y alimentos positivos.

Como dijimos antes, cada persona se desencadena de manera diferente, pero hay varios alimentos que se conocen universalmente como desencadenantes de migraña y dolor de cabeza:

Vino tinto y alcohol, queso, chocolate, carne procesada, alimentos ricos en azúcar, conservantes de alimentos y colorantes y otros alimentos con MSG.

Los alimentos positivos son alimentos caseros y sin procesar, verduras de hoja verde, nueces y semillas, legumbres, granos enteros y mucha agua. Si sabe de alguna alergia o intolerancia a los alimentos, evite estos alimentos ya que es probable que provoquen migrañas.

PASO 3. Hábitos de comer y dormir.

Nuestro cuerpo ama los hábitos, buenos, por supuesto. El cuerpo funciona de la mejor manera en un horario.

Trate de ser constante con sus horas de comida y horario de dormir.

No se pierda las comidas ni permanezca muy hambriento, ya que las fluctuaciones del azúcar en la sangre pueden provocar dolores de cabeza o migrañas.

En cuanto a dormir, trate de obtener al menos 7 horas por noche. Por otra parte, evite dormir en exceso. Como debe saber, dormir en exceso puede provocar un dolor de cabeza palpitante.

PASO 4. Niveles de estrés físico y mental.

Si tiene alguna tensión en el cuello y los hombros, intente liberarla, ya que puede causar tensión en los músculos que rodean el cráneo y provocar dolores de cabeza.

El shiatsu, la terapia de masaje y el ejercicio posterior, como Pilates y Feldenkrais, pueden ayudar. Para relajar la mente y el alma, le recomendamos probar la meditación, las imágenes guiadas y el yoga.

PASO 5 – Hierbas: medicina de la naturaleza.

Los suplementos herbales pueden abordar un desequilibrio interno y reducir los dolores de cabeza y las migrañas tanto en la frecuencia como en el nivel del dolor. Para un remedio casero durante un episodio: intente tomar café negro con un chorro de jugo de limón o una cucharada de vinagre y media taza de agua.

Las hierbas medicinales asociadas con el dolor de cabeza / alivio de la migraña son Fiebre pocos, Melissa officinalis, Lavendula officinalis y Verbena officinalis

Tenga en cuenta tomar hierbas que también se relacionen con su desequilibrio personal.

Para aliviar el estrés , se recomienda usar hierbas relajantes, así como hierbas adaptógenas, que mejoran la capacidad de lidiar mejor con el estrés y una vida agitada. Por ejemplo: Schisandra (Schisandra Chinensis), regaliz (Glycyrrhiza Glabra).

Para la desintoxicación , se recomienda usar hierbas que estimulen la regeneración de las células hepáticas, así como hierbas que estimulen el drenaje linfático y la secreción de toxinas hepáticas. Por ejemplo: ortiga (Urtica Dioica), diente de león (Taraxacum officinalis), cardo mariano (Silybum marianum), cuchillas (Galium aparine). Esta combinación de hierbas está diseñada para ayudar en el proceso de purificación del cuerpo de toxinas.

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