Tratamiento ayurvédico para la ansiedad sin usar hierbas

¿Sufrir de ansiedad? ¿Planea buscar el consejo de un médico y comenzar a tomar medicamentos? Bueno, las medicinas deben evitarse ya que intentan calmarte artificialmente. Las causas de la ansiedad son muchas y es necesario trabajar para combatir la causa y no el síntoma, que es la ansiedad. Algunas de las causas comunes de ansiedad incluyen aumento de vata , estrés, falta de sueño, demasiada presión laboral, desequilibrio emocional debido a cambios importantes en la vida como el divorcio, el embarazo o el matrimonio, saltarse comidas y un estilo de vida desequilibrado, por nombrar algunos.

Si sufre de ansiedad, trata de buscar el consejo de un experto en ayurveda. Ayurveda como medicamentos recetados funciona naturalmente y ofrece resultados permanentes. Además, no siempre tiene que hacer uso de hierbas ayurvédicas para tratar la ansiedad. Aquí, compartimos algunos remedios naturales para la ansiedad como se sugiere en Ayurveda:

Calentarse

Pacate vata es lo que se requiere si desea reducir la ansiedad. El frío lo aumenta mientras que el calor lo baja. Esta es la razón por la cual muchas personas tienden a sentirse ansiosas durante los inviernos.

Si te sientes muy ocupado, mímate con un baño caliente. También puede tomar un vaso de leche tibia con azafrán para reducir el estrés. Mantener una bolsa de agua caliente bajo tus pies mientras duermes también te ayudará y te asegurará que tengas una noche tranquila.

Crear y mantener un estilo de vida saludable y equilibrado

Si realmente quieres combatir la ansiedad, esta es una de las cosas más importantes que debes hacer. Mantener un estilo de vida saludable y equilibrado puede contribuir en gran medida a reducir el estrés y la ansiedad. Haz una rutina y haz tu mejor esfuerzo para seguirla. Por rutina, queremos decir, un tiempo fijo para comer y dormir.

Es cierto que mantener una rutina de este tipo no es fácil en nuestros horarios, pero tampoco es imposible. Comer sano y hacer ejercicio de forma regular.

Seguir una dieta pacificadora vata. Evite la cafeína y otros estimulantes tanto como sea posible. Coma menos carbohidratos y alimentos congelados también. Toma sopas calientes y tu vata también como alimentos dulces, salados y ácidos. Nunca te saltes el desayuno y evita beber agua fría como agua.

Obtener un masaje de aceite

Vata pasa a ser aireado y seco, por lo que estás ansioso, tiendes a encontrarte ‘arriba’. Un masaje con aceite tibio lo devolvería al suelo. Pídale a alguien que frote aceite de oliva o aceite de sésamo en la espalda y los pies. Mientras masajea sus pies, aplique presión en el centro para un efecto calmante inmediato. El masaje con aceite en el cuero cabelludo, la frente y las sienes también funciona de maravilla en lo que respecta a la disminución de la ansiedad.

Abhyanga (masaje corporal con aceite caliente) es la mejor manera de reducir el estrés, aunque no siempre es posible hacer lo mismo.

Practica yoga

Respiración profunda es uno de los remedios ayurvédicos más fáciles para la ansiedad. Tomar respiraciones profundas puede reducir el estrés y la ansiedad. También funciona con magia cuando estás enojado y quieres controlar tu enojo.

Practica Pranayama todos los días para obtener mejores resultados. La respiración yóguica se presenta en diferentes formas, usted las busca en línea y practica lo que más le convenga.

Las curvas hacia adelante también ayudan a reducir la ansiedad en gran medida. Hacer la pose del niño es otro yoga que puedes probar.

Meditar

La meditación en general es genial para tu salud. La meditación es una forma poderosa de sanar tu mente y tu cuerpo. Simplemente siéntese durante 10 minutos en un rincón silencioso de su casa y medite. Esto reduciría la ansiedad y mejoraría tus niveles de concentración. Echa un vistazo a los videos de meditación en Internet o también puedes unirte a clases de meditación.

Estos son algunos de los tratamientos ayurvédicos de confianza para la ansiedad y funcionan de manera efectiva. Puedes probar todo esto en casa y los resultados deseados al 100% están garantizados. Hay muchos remedios herbales para la ansiedad que también puedes probar. ¡Mejorate pronto!

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