Transforma la forma en que tu cuerpo se ve, se siente y actúa a través de Pilates

Has escuchado términos como mente-cuerpo, fuerza central y estabilidad central, pero ¿qué son? Bueno, son mucho más que las últimas palabras de moda, son las claves para un estilo de vida más saludable a través de Pilates.

Pilates es más que desarrollar “abdominales fuertes” o “fuerza central”. Es un sistema de ejercicios que se centra en estirar y fortalecer todo el cuerpo para mejorar el equilibrio, la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura. Fue creado por el alemán Joseph Pilates a principios del siglo XX e incorporó elementos de yoga, artes marciales y formas de ejercicio occidentales.

Inicialmente adoptado por bailarines profesionales en los EE. UU. Como una forma efectiva de recuperación después de una lesión, su popularidad en todo el mundo ha aumentado de manera constante e incluye a admiradores famosos como Madonna.
Tanto Pilates como el yoga se enfocan en desarrollar fuerza, equilibrio, flexibilidad, postura y buena técnica de respiración. Con su énfasis en la unidad entre la mente y el cuerpo, el yoga tiene un lado más espiritual que Pilates no. Los componentes principales del yoga son las posturas (una serie de movimientos diseñados para aumentar la fuerza y ​​la flexibilidad de todo el cuerpo) y la respiración. Pilates también usa la respiración, pero sus ejercicios se enfocan mucho más en movimientos precisos para atacar partes específicas del cuerpo. Las mejores clases de Pilates están en grupos pequeños donde el maestro puede desarrollar programas para adaptarse a las fortalezas y debilidades de cada persona.

Pilates es un sistema innovador y seguro de ejercicio de mente y cuerpo que utiliza una alfombra o una variedad de equipos. Puede transformar dramáticamente la forma en que su cuerpo se ve, se siente y se desempeña. Desarrolla fuerza sin exceso de volumen, capaz de crear un cuerpo elegante y tonificado con muslos delgados y un abdomen plano.

Es un sistema de ejercicio seguro y sensible que lo ayudará a verse y sentirse mejor. Enseña la conciencia del cuerpo, la buena postura y el movimiento fácil y elegante. También mejora la flexibilidad, la agilidad y la economía de movimiento. Incluso puede ayudar a aliviar el dolor de espalda. No importa cuál sea su edad o condición, funcionará para usted.

Pilates es una actividad que clave en el enfoque mental de los movimientos físicos que se realizan. Con este tipo de ejercicio se enfatiza la calidad del movimiento sobre la cantidad de movimiento. A menudo, verás a los instructores utilizando muchas “indicaciones” verbales y entrenando sobre el ejercicio y la alineación correcta del cuerpo. Simplemente, el ejercicio de la mente y el cuerpo contribuye a la condición física general y ayuda con el compromiso de la mente. Puedes ganar músculos largos y delgados y flexibilidad a través de él. Puede crear un cuerpo incluso acondicionado, mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones. Aprenda a moverse de manera eficiente, es suave pero también es un desafío.

Aumenta la fuerza sin exceso de volumen, creando un cuerpo elegante y tonificado con muslos delgados. Es lo mismo para los cuerpos humanos, dicen los expertos en Pilates. Si no nos concentramos en construir una buena base y un tronco o centro fuerte, terminaremos apretados en algunos lugares y débiles en otros, propensos a las lesiones y susceptibles a los escollos de nuestra ocupación o forma de ejercicio elegida.

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