Top 7 mitos naturales del edificio del músculo

¿Alguna vez te has sentido confundido acerca de los consejos que te han dado para desarrollar músculo? ¿Estás harto de escuchar respuestas múltiples para lo que sabes que es una pregunta simple?

Bueno, ahora puedes dejar atrás toda la ciencia científica y prepararte para recordar los 7 mitos más grandes de construcción muscular que creías que eran ciertos.

Mito # 1: puedes ganar una libra de músculo en una semana

Este definitivamente no es el caso. Como máximo, puede tener una ganancia de aproximadamente una libra cada dos semanas. Eso también dependerá de su dieta incluso más que sus hábitos de ejercicio.

Mito # 2: Los suplementos maximizarán el crecimiento muscular

Lamento informarle que los suplementos no aumentarán su crecimiento muscular como una dieta adecuada y las técnicas de entrenamiento. Esas compañías gastan millones de dólares tratando de hacerte creer eso. No es tu culpa.

Mito # 3: Puedes construir músculo comiendo la misma cantidad de comida

Esto puede ser lo principal que te detiene. La mayoría de las personas asocian el levantamiento de pesas con la construcción de músculo. Sin embargo, puede levantar pesas y no desarrollar ningún músculo si no le está proporcionando a su cuerpo las calorías para reparar el tejido muscular desgarrado.

Mito # 4: trabajar más es igual a más músculo

Esto es falso por varias razones. Pero la razón principal es que si entrenas seis días a la semana, no le estás dando a tu cuerpo el tiempo suficiente para recuperar y construir ese músculo.

Mito # 5: Cuanta más proteína comas, más músculo construirás

Tu cuerpo solo puede sintetizar tanta proteína para construir músculo. Al consumir demasiada proteína, le está robando a su cuerpo los otros nutrientes esenciales que necesita para reparar sus músculos desgarrados.

Mito # 6: Hay un solo programa mejor

En realidad, cada programa de calidad tiene la capacidad de llevarte a donde quieres estar. Se trata más de encontrar el programa adecuado para usted. El que se ajusta a tu horario y te da grandes resultados. Busque enfoques personalizados.

Mito # 7: Si las mujeres levantan pesos pesados, se volverán voluminosos

Las mujeres no producen suficiente testosterona y otros factores potentes de la misma manera que los hombres. Sin la mujer en cuestión es tomar esteroides u hormonas, simplemente no se volverán grandes y voluminosos.

Espero que esto haya aclarado gran parte de la confusión que rodea el desarrollo muscular natural. Diseccionamos los 7 mitos principales y ahora podemos avanzar con la iluminación y establecer metas más realistas.

¡Gracias por leer!

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