Ya sea que lo desee o no, el estrés es un componente de nuestra vida diaria. A menudo, la diferencia entre manejarlo y no permitirlo para manejarlo es su combinación de actitud, paciencia, mente abierta y persistencia, etc. El estrés negativo a menudo es debilitante, mientras que transforma / convierte El estrés de uno, a la utilidad, al descubrimiento y al aprendizaje. ¿Cuál crees que es el comportamiento más saludable y sirve a tu mejor interés? ¿Buscará el camino más fácil y, o buscará medicamentos, etc., o tratará de posponer las cosas y evitará enfrentar cualquier cosa que le haga sentirse incómodo? Con esto en mente, este artículo intentará, examinar, analizar, revisar y discutir, unos pocos, no – estrategias invasivas y técnicas, para transformar eficazmente las tensiones negativas, a las experiencias y auto útiles – mejora (en adelante, como eustress , por el ganador del Premio Nobel, Hans Selye).

1. Listas de afirmaciones: una de las técnicas más eficaces y básicas es saber utilizar las listas de afirmaciones. Requiere, identificando claramente, de manera introspectiva, objetiva, lo que usted cree, usted, personalmente, necesita mejorar y / o abordar, para ser más feliz, menos estresado y más satisfecho. El uso de estas listas requiere persistencia y disciplina, ya que, si se usa de manera efectiva, debe comprometerse a leerlas, de tres a cuatro veces, todos los días, frente a un espejo. Deben estar redactados, en positivo, y en presente. Por ejemplo, alguien que quiere perder peso, no dice, perderá peso, sino que, en otras palabras, estoy orgulloso de mi apariencia y mantengo el peso adecuado para ser más feliz y más saludable. Superando la tendencia a postergar, una palabra recomendada puede ser, siempre abordo cualquier problema, de manera oportuna.

2. Actitud positiva: como creo que soy , debo convertirme en el camino, ¡proceda, en lugar de limitarse a una retórica vacía! Cuando se avanza, con una actitud constante, positiva y positiva, se perciben obstáculos, como desafíos, que deben superarse, en lugar de la manera negativa, que se centra en exceso, en los problemas. ¡Simplemente piense en las diferentes imágenes mentales, entre superar un desafío y tener un problema!

3. Estrés, frente a eustress: ¿Controlarás el estrés de la vida, o dejarás que te dominen a ti ya tu mentalidad? Los factores estresantes negativos son perjudiciales para su salud y su bienestar, por muchas razones, pero, principalmente, porque tiende a dejarlos, a abatirlos y a fijarse en los problemas que percibe. Cuando uno transforma el estrés y lo considera, como una oportunidad para aprender de manera efectiva, a partir de estas experiencias, entonces, se da cuenta de que se beneficia de ellas y se convierten en eustress .

En lugar de recurrir a las drogas u otros esfuerzos para escapar de la realidad o huir de la vida, ¿no tiene sentido continuar con una estrategia positiva de autoayuda? ¿Te ayudarás a ti mismo o te convertirás en tu peor enemigo?

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