La artritis es una afección que afecta a personas de todas las edades, pero se vuelve más común con el aumento de la edad. La gente a menudo dice & # 39; No se puede hacer nada por mi dolor de espalda, I & # 39; tengo artritis & # 39 ;. Entonces, si tienes artritis, ¿realmente significa que tienes que apretar los dientes y aguantar?

La artritis es progresiva y puede afectar cualquier articulación del cuerpo. Causa inflamación dentro de las articulaciones, lo que puede hacer que sean rígidas y dolorosas. Existen muchos tipos de artritis, la más común es la osteoartritis, cuando está presente en la columna se conoce como espondilosis. La osteoartritis es progresiva y pasa por tres fases típicas:

Fase uno

Los amortiguadores (discos) entre cada vértebra están llenos de fluido. A medida que la osteoartritis comienza a progresar, pierden parte de este líquido desde el interior del disco. Esto conduce a una pérdida en la altura del disco, lo que permite menos espacio para que las raíces nerviosas salgan de la médula espinal, lo que significa que es más probable una lesión. La deshidratación del disco y la pérdida de altura del disco también hacen que la columna se vuelva más inestable.

Fase dos

Los discos continúan deshidratándose. Esto hace que el cuerpo reaccione tratando de estabilizar la columna vertebral. Lo hace tratando de fusionar las vértebras adyacentes. Pequeñas protuberancias óseas comienzan a aparecer conocidas como osteofitos. Estos osteofitos pueden pellizcar los nervios directamente o causar menos espacio para que las raíces nerviosas salgan de la médula espinal, lo que hace que la lesión sea aún más probable.

Fase tres

Las vértebras eventualmente se fusionan sin dejar espacio para que las raíces nerviosas salgan de la médula espinal. La columna vertebral ahora es más estable, pero es probable que haya una falta total de rango de movimiento. Es probable que los nervios se irriten o dañen, lo que provocará dolor, cambios en la sensación y disminución de la fuerza muscular.

Entonces, ¿cómo saber cuánta artritis está presente en la columna vertebral? Las personas siempre asumen que están en la tercera fase de la artritis. Esto es raramente el caso. Mientras esté dentro de la segunda fase, entonces se puede hacer algo. Las articulaciones se pueden mantener más móviles y se reduce la inflamación. Esto puede reducir los niveles de dolor e incluso puede aumentar el rango de movimiento. La artritis no se puede curar, pero se puede manejar fácilmente. Para controlar la artritis de manera efectiva, puede hacer lo siguiente:

  • Salga a caminar regularmente. Caminar ayuda a liberar las articulaciones de todo el cuerpo.
  • Mantente hidratado. El agua constituye 70% del cuerpo y mantener el cuerpo hidratado hace que las cosas sean más fluidas y móviles.
  • Intenta no sentarte por mucho tiempo. Sentarse por largos períodos significa que nuestro cuerpo se acostumbra a esas posiciones. Las articulaciones en áreas específicas se tensan y comienza a obtener una compensación muscular. Tome descansos regulares para tratar de evitar esto, se recomienda cada 30 minutos.
  • Vea a un quiropráctico. Si desea mantenerse en movimiento o quiere deshacerse del dolor, su mejor opción es un quiropráctico. El quiropráctico evaluará todo su cuerpo y le dirá qué articulaciones se mueven y cuáles no, y lo ayudará a volver a la normalidad.

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