Algunos entusiastas del ejercicio físico no pueden apreciar el valor de tomar una comida balanceada y tomar un suplemento antes del entrenamiento antes de ir al gimnasio. Simplemente confían en la suplementación general que toman todos los días.

De lo que no se dan cuenta es del hecho de que cuando realizan su extenuante rutina de construcción muscular, su cuerpo está comiendo lentamente sus músculos porque su sistema digestivo no está funcionando. capaz de proporcionar a su cuerpo los nutrientes que su cuerpo necesita durante el ejercicio.

¿Por qué es necesaria la nutrición previa al entrenamiento?

Trata de imaginarte corriendo y dong entrenando con el estómago vacío. Realmente puedes sentir la diferencia. Trabajar en tiendas agotadas te hará sentir lento. Además, su cuerpo no tendrá más remedio que recurrir a sus músculos como fuente de energía porque no tiene nada que quemar para mantenerse funcionando. Hacer entrenamiento sin tomar comidas y suplementos previos al entrenamiento es un esfuerzo contraproducente. Es un desperdicio total de su energía y tiempo.

Otro efecto negativo de descuidar la importancia de la nutrición previa al entrenamiento es su capacidad para ralentizarlo y reducir su resistencia y resistencia. Nunca podrá alcanzar el máximo rendimiento si priva a su cuerpo del combustible que necesita para darle potencia y resistencia. Ignorar la importancia de la nutrición previa al entrenamiento puede marcar una gran diferencia en el progreso de tu desarrollo muscular.

Estas son algunas de las fuentes más valiosas de nutrición pre-entrenamiento:

1. Carbohidratos

Esta sustancia es una fuente premium de combustible que puede impulsarlo a través de su régimen de desgarro muscular. Es imprescindible que consuma una buena cantidad de alimentos ricos en carbohidratos de digestión lenta antes de un ejercicio intenso.

Tenga cuidado, aunque no comer demasiado; Es posible que su cuerpo no pueda metabolizar la comida rápidamente. Esto puede provocar calambres estomacales. Tome su comida pre-entrenamiento una o dos horas antes de cada sesión de entrenamiento.

2. Frutas

Las frutas como plátanos, naranjas y manzanas son buenas fuentes de carbohidratos simples de rápida digestión. Pueden proporcionarle la energía rápida que pueda necesitar durante las etapas iniciales del entrenamiento.

3. Proteína

La proteína es una de las sustancias más importantes que requieren todas las personas. Es la piedra angular de los músculos. También está cargado de aminoácidos que se requieren para el equilibrio de nitrógeno en el cuerpo.

Las buenas fuentes de proteínas incluyen pollo, claras de huevo, leche descremada y pavo.

4. Suplementos previos al entrenamiento

Los suplementos previos al entrenamiento funcionan para proporcionarle el estado de ánimo y la energía que siempre necesita en cada entrenamiento. Proporciona las necesidades nutricionales de su cuerpo que su ingesta de alimentos puede no ser capaz de satisfacer por completo.

Hay muchos suplementos pre-entrenamiento en las tiendas. Pero lo mejor que puede elegir son los que son de acción rápida y se entregan rápidamente en el torrente sanguíneo. Estos son los suplementos que pueden traer resultados rápidos.

Siempre lea los ingredientes. Los suplementos que contienen cafeína, arginina, aminoácidos, niacina, taurina, glutamina y electrolitos son algunos de los más importantes que necesita para su régimen de desarrollo muscular.

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