Sobrepeso y obesidad: ¿puede ser saludable si tiene sobrepeso?

Es una idea común que si usted tiene sobrepeso u obesidad, también debe ser insalubre. Si bien hay una buena razón detrás de esto, no siempre es así. De hecho, hay excepciones, lo que significa que incluso si está por encima de un peso saludable, todavía puede estar saludable: hasta cierto punto, por supuesto.

Primero, examinemos por qué existe una relación entre tener sobrepeso y ser poco saludable. Por lo general, tener un alto porcentaje de grasa corporal es una complicación grave por sí sola. El cuerpo simplemente no puede funcionar de manera óptima cuando la grasa corporal se convierte en exceso …

  • la placa se acumula dentro de los vasos sanguíneos,
  • aumenta el azúcar en la sangre,
  • la salud cardiovascular se degrada, y
  • Se ven afectados órganos vitales como el corazón y los riñones.

Incluso la función hepática puede verse afectada, ya que se ve obligada a soportar un mayor estrés.

Esencialmente, el exceso de grasa corporal es un problema crónico para el cuerpo. Sin mencionar que puede facilitar el desarrollo de la diabetes tipo 2, que es una enfermedad corrosiva en sí misma.

Pero … incluso si tiene sobrepeso, no significa que también tenga que ser poco saludable.

Idealmente, harás lo necesario para perder peso y mejorar tu salud. Su bienestar se beneficiará de luchar para volver a un peso saludable.

Dicho esto, la pérdida de peso no es algo con lo que tendrá éxito en un período corto. Podría llevar muchos meses. A veces, incluso un año o dos para que alcance su peso ideal y lo mantenga. Es importante no centrarse demasiado en estos detalles. El progreso no es lineal, por lo que es difícil estimar el compromiso de tiempo que tenemos por delante. No es que importe absolutamente, de todos modos. Lo que es crítico es adoptar los hábitos y cambios para comenzar a mejorar su condición de inmediato.

No se preocupe por cuánto tiempo le llevará perder peso, o incluso si alguna vez alcanzará su objetivo previsto. Puedes llegar allí eventualmente. Mientras tanto, sin embargo, compró para centrarse en planes viables para su salud que pueda poner en marcha de inmediato.

Estos planes pondrán en buen estado su salud incluso si todavía tiene sobrepeso …

En primer lugar viene una dieta saludable. No subestime los beneficios de una alimentación saludable y el beneficio que puede tener para su bienestar. Cocinar más y comer menos comidas procesadas es un buen comienzo.

En segundo lugar, puede estar físicamente activo, o agregar a su rutina actual si falta. Se honesto contigo mismo. El ejercicio por sí solo hará una diferencia significativa: existe el hecho de estar “gordo y en forma”.

Por último, los toques finales incluyen …

  • reducir el consumo de alcohol,
  • dormir más, y
  • eliminando el estrés de tu vida tanto como puedas.

Debe saber que no hay daño en el sobrepeso y la incapacidad. El problema ocurre cuando se niega a cambiar su forma cuando está consciente de que debe hacerlo.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here