Síndrome es el nombre que se da cuando los nervios de la muñeca están comprimidos por los huesos, el líquido y / o los tendones. Es un espacio relativamente pequeño que permite el paso de los nervios, múltiples huesos y tendones, la sangre y los vasos linfáticos desde el brazo hasta la mano. La compresión del nervio es bastante común y puede ser causada por muchos factores. Los factores de riesgo para el desarrollo de Síndrome incluyen: pequeño o cuadrado (vs rectangular), obesidad, enfermedades crónicas que incluyen diabetes y artritis reumatoide, menopausia y embarazo. Las actividades que causan estrés repetitivo en la articulación de la muñeca también pueden aumentar el riesgo de desarrollar síndrome. Estas actividades pueden abarcar desde el trabajo en computadora hasta el trabajo manual, incluso pasatiempos como el juego, la costura, la jardinería y el juego de cartas pueden causar estrés. El síndrome se maneja mejor en sus primeras etapas. Las oportunidades para minimizar el daño incluyen:

• Adoptar prácticas ergonómicas en el trabajo. Puede minimizar el daño causado por el uso intensivo de la computadora y otras actividades similares ajustando adecuadamente la altura de su silla con reposamuñecas y teclados ergonómicos, etc.

• Estiramientos adecuados y adecuados. Tómese el tiempo para estirar adecuadamente los brazos y las muñecas antes, durante y después de las actividades repetitivas. Pasar de dos a cinco minutos para estirarse mejorará la circulación y liberará los nervios. Esto reducirá el riesgo de daño adicional y minimizará el dolor leve.

Si el dolor del síndrome se vuelve crónico, especialmente si perturba el sueño, puede ser el momento de tomar medidas adicionales. Los suministros de fisioterapia como férulas para la muñeca para inmovilizar la muñeca, y el tratamiento de fisioterapia pueden ser útiles. Los médicos pueden recomendar el uso de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para controlar el dolor. En algunos casos, los pacientes con síndrome pueden incluso requerir cirugía. El síndrome es una lesión por estrés repetitivo común. Sin una prevención cuidadosa, puede causar dolor severo, entumecimiento y pérdida de agarre. La buena noticia es que con los hábitos apropiados, el estiramiento y, en algunos casos, las intervenciones médicas, como los suministros y tratamientos de fisioterapia, existen opciones para reducir el riesgo y controlar el daño.

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