Salud y bienestar con una discapacidad

Algunas personas están discapacitadas desde el nacimiento, o poco después, por lo que solo conocen la vida de una manera. Algunas personas, sin embargo, se deshabilitaron por un accidente o algún otro factor y, de repente, se enfrentan a una nueva “normalidad”. A veces perdieron una extremidad, se convirtieron en parapléjicos o sufrieron un incidente cerebral que los dejó en una silla de ruedas. Cualquiera sea la causa, si alguien se encuentra repentinamente en una nueva normalidad, puede que se esté preguntando cómo continuará con esta nueva vida. ¿Cómo mantendrán su salud y bienestar?

Las personas, independientemente de su situación física, son personas y sus objetivos son los mismos: mantenerse sanos y felices todo el tiempo que puedan. Si bien puede ser un poco difícil mantenerse en forma desde una silla de ruedas, se puede hacer. Cuando una persona ya no pueda correr alrededor del bloque, puede hacer ejercicios para fortalecer su núcleo y sus brazos, por ejemplo. Cualquier ejercicio es un buen ejercicio y cualquier movimiento que puedas hacer es mejor que nada. Tómelo lentamente, tómese su tiempo y aumente sus metas.

Mentalmente, encontrar de repente una nueva normalidad es algo difícil de adaptar. Los expertos sugieren que mantengas tu mente activa, resuelvas puzzles o tomes un nuevo pasatiempo, participes en clubes, equipos y con organizaciones comunitarias, sea voluntario, salga con sus amigos. Una discapacidad no significa que dejes de ser tú, todavía estás dentro, independientemente de las diferencias que se hayan producido en el exterior.

El bienestar emocional también es crucial para todos. Tal vez pueda obtener una mascota, unirse a un club, probar un nuevo lugar de adoración, hablar sobre sus sentimientos con un amigo o en un grupo, mantener las cosas positivas y la energía fluyendo. Independientemente de lo que hizo antes de quedar incapacitado, es posible que aún pueda hacer algo, aunque con algunos ajustes.

En resumen, el truco para mantenerse saludable con una discapacidad es el mismo que cuando no tiene una. Todos deben mantenerse activos, comer alimentos saludables, dejar de fumar, hacerse chequeos regulares con su médico, tomar alcohol con moderación, usar los medicamentos de manera inteligente y según lo prescrito, obtener ayuda para el abuso de sustancias tan pronto como pueda y mantenerse en contacto con amigos y familiares miembros. Mantener un cuerpo, una mente y un alma sanos es lo mismo, independientemente de su situación, ¡es su vida, así que vivala lo mejor que pueda!

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí