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Quiere muñecas más fuertes: una estrategia de ejercicio fácil y económica

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Quiere muñecas más fuertes: una estrategia de ejercicio fácil y económica

El otro día salí a caminar, corrí y troté durante la semana, y pensé que me lo tomaría con calma. Me puse mis tolvas, mis zapatos para caminar New Balance y salí por un sendero popular. Había otras personas caminando por el sendero, y una persona tenía un par de mancuernas de plástico que llevaba. Yo mismo, había recogido un par de rocas que eran únicas, y por casualidad las llevaba. Los sostuve en alto cuando lo vi y dije: “Sólo tengo rocas hoy” y me reí.

Me dijo que era inteligente porque eran mucho más baratos que las mancuernas que compró en Sports Authority, pero me dijo que me asegurara de que tuvieran un peso similar, así que no caminé hacia un lado. Me reí, por supuesto, y le di las gracias por el consejo. La realidad es que si quiere que las muñecas sean más fuertes y fuertes en sus manos, entonces debería estar caminando con algo a lo que pueda agarrarse, y algo que tenga un poco de peso, supongo que nuestros antepasados ​​llevaban agujas y cestas. A continuación se presentan algunas ideas para usted:

1. Caminar con piedras o con mancuernas.
2. Bastón o paraguas pequeño y retráctil.
3. Recogedor de basura superior
4. Lleva a tu perro a pasear y agárrate fuerte.

Curiosamente, ya he abordado el primer elemento, y eso puede funcionar muy bien para usted. Por supuesto, si vives en un área donde hay basura ocasional, ¿no sería genial si recogieras algo de esa basura mientras caminaste? Si lleva la parte superior de un recolector de basura en una mano y una bolsa en la otra, puede ayudar a limpiar el vecindario, la ruta de senderismo, el área o el parque mientras hace su ejercicio. Muchas personas llevan a sus perros a pasear, y esto significa que tienen que tener muñecas fuertes para evitar que su perro salga corriendo. Si haces esto deberías cambiar de manos de vez en cuando.

Por último, tengo un vecino que camina con una sombrilla retráctil o un bastón pequeño. A menudo sostiene objetos similares a bastones con ambas manos, y hace ejercicios de estiramiento mientras camina. Agarrar un bastón o un paraguas pequeño retráctil puede ayudar a fortalecer sus manos y sus muñecas, especialmente si las mueve mientras camina. Estas pueden parecer cosas muy simples que apenas necesitan ser mencionadas, pero se sorprendería de cuánta gente tiene problemas en las manos y las muñecas en su vejez.

Si solo hicieran esto en sus caminatas y ejercicios diarios, no tendrían estos problemas más adelante en la vida. Por favor considera todo esto y piensa en ello.

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