¿Qué tienen en común Prokofiev y Shawn Achor? Ante el primer aviso, uno podría pensar nada. pero cuando escuchas la música de Prokofiev sientes la alegría y el calor. Según Michael Langham, Arpista de la Orquesta Cívica de Oakland, Prokofiev “concibió la Sinfonía nº 5 en Bb Major, Op. 100 como un himno al optimismo y al pensamiento positivo; feliz de ser un ser humano y cercano a nuestras raíces y cercano a la naturaleza La alegría de la vida brota … “

Shawn Achor también ha centrado el trabajo de su vida en el optimismo y el pensamiento positivo, enseñando que podemos convertirnos en los maestros de nuestro propio destino emocional. Dice a los maestros que si simplemente pensamos en tres cosas por las que estar agradecidos diariamente, podemos reprogramar nuestros cerebros para que sean más felices, dentro de unas pocas semanas.

Recientemente tuve la suerte de encontrarme en una actuación comunitaria de la mencionada Orquesta Cívica de Oakland (CA). Tan pronto como comenzó la pieza de Prokofiev, cerré los ojos y comencé a sentir la alegría que impregnaba mi ser de la música.

Escuchar música, así como tocar música, puede ser inmensamente terapéutico. El cerebro libera la sustancia química feliz, la dopamina, para que uno pueda sentir realmente las ondas de sonido en su cuerpo. Las ondas de sonido realmente viajan a tu cuerpo y tú “sientes” la música, visceralmente. La dopamina se inunda en su cuerpo desde el cerebro.

¿Como funciona esto? Según un artículo del 9 de junio de 2013 en el New York Times , cuando se escucha música placentera, la dopamina se libera en el cuerpo estriado, una parte antigua del cerebro que también se encuentra en otros vertebrados, que se sabe que responde a estímulos naturalmente gratificantes como Alimentos y sexo y que está específicamente dirigido a drogas como la cocaína y la anfetamina.

Cuando experimentas una emoción mientras escuchas música, los antiguos circuitos de recompensa están inundando tu cerebro para hacerte sentir bien.

Qué mejor manera de superar los sentimientos negativos de estrés que escuchar música entrañable, especialmente la de Prokofiev o algunos de los grandes maestros, como Tchaikovsky, Schubert, Chopin o Beethoven. Diría que mi pieza favorita de Prokofiev es Romeo y Julieta , el ballet al que asistí muchas veces en mi vida como una joven y esperanzada bailarina y, más tarde, como un amante puro del ballet y la música que trae al teatro. El lago de los cisnes de Tchaikovsky, es otro de los favoritos, por supuesto.

Entonces, la próxima vez que te encuentres demasiado estresado, encuentra algo de música de cámara, tal vez en iTunes o YouTube, y siéntate, relájate, cierra los ojos, respira profundamente y deja que fluya la dopamina. ¡Qué alta y natural en eso!

A medida que los sonidos emanan de todas las diferentes secciones de la orquesta: cuerdas, vientos de madera, metales y percusión, las vibraciones se extienden y tocan tu corazón y tu alma. No puedes evitar sentirte mejor después de solo 10 o 20 minutos, sin mencionar una hora completa.

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