¿Qué se le permite comer para la cena en Medifast?

De todas las comidas que me preguntan sobre Medifast, las preguntas sobre la cena son las más comunes. La mayoría de las personas aceptan la comida magra y verde de Medifast que se hacen a sí mismas porque esto significa que pueden cenar con sus familias. Esto hace que la dieta sea mucho más conveniente y fácil de tomar porque no tiene que hacer dos comidas por la noche cuando solo quiere relajarse.

Pero puede ser tan bueno como tener flexibilidad con su cena, a veces hay cierta confusión en cuanto a lo que se le permite comer para la cena en Medifast. Hace poco escuché a alguien que me dijo “¿qué alimentos puedes comer para cenar en esta dieta? Porque me gusta mucho incorporar lo que ya estoy haciendo para mi familia y usarlo para mi delgado y verde, pero No estoy seguro si puedo comer lo que les estoy dando. “Así que, en el siguiente artículo, trataré de aclarar qué tipo de alimentos se les permite comer en los alimentos magros y verdes (si tiene esa comida principal para su cena.)

Cuando lo desglosas, solo necesitas hacer proteínas magras y verduras: Sinceramente, creo que las personas hacen que la idea detrás de la magra y el verde sea un poco más difícil de lo que debería ser. Cuando obtenga la guía de “inicio rápido” con su pedido, verá que la compañía divide la proteína en 3 categorías: magra, magra y magra. Si eligió la opción más magra (pescado, mariscos, huevos, etc.), entonces se le permite 7 onzas. Si elige la opción más magra (pollo, pavo, tofu, etc.), puede ingerir 6 onzas. Pero si solo usa la magra (como la carne roja magra, el cordero, la carne de ave oscura o el cerdo), solo puede ingerir 5 onzas. Tengo que ser honesto y decirles que algunos días, estoy más que feliz de comer 5 onzas de carne roja magra en lugar de 7 onzas de mariscos.

También separan las verduras en términos de contenido de almidón y contenido de carbohidratos. (Por ejemplo, las verduras bajas en carbohidratos son alimentos como pepinos, champiñones y calabacines, mientras que las verduras altas en carbohidratos son frijoles verdes y pimientos). Sin embargo, recuerde que las verduras muy dulces o con almidón (como las papas, el maíz y los guisantes) son desaprobó al principio cuando todavía está en la parte de pérdida de peso del plan. Además, te permiten algunas grasas como las aceitunas, el aderezo para ensaladas con bajo contenido de grasa, los aceites y la mayonesa.

En su forma más simple, usted está viendo 5 – 7 onzas de proteína magra (dependiendo de qué tan magra sea la proteína que realmente es) y 3 verduras. Lo que las personas a menudo no se dan cuenta es que, siempre que incluya estas proteínas y verduras, no hay muchas limitaciones sobre qué tipo de alimentos o comidas puede comer. Las personas a menudo imaginan un pedazo de pollo a la parrilla con una ensalada de tres vegetales como una comida magra y verde típica. Y ciertamente no hay nada de malo en esto. Pero también puedes hacer una sopa, un guiso, un salteado o una cazuela. Incluso puede lograr esto con una cena congelada o una comida de restaurante cuidadosamente elegida.

Algunas personas se pondrán muy delicadas o ansiosas con su magro y verde. Se preocupan mucho por las calorías y los carbohidratos. Les preocupa que siempre deben elegir las opciones más magras. Nunca he sentido la necesidad de hacer esto. Me imagino que siempre que elija 3 proteínas saludables y 3 verduras decentes, entonces estoy bien. Incluso admitiré que ocasionalmente incluyo esos vegetales con almidón que son mal vistos, pero estoy perfectamente feliz con mis resultados.

La mayoría de las personas pueden incorporar su comida magra y verde en la cena regular de su familia. Claro, es posible que tenga que hacer algunos ajustes y omisiones cuando sea el momento de preparar su propia porción, pero preparar una comida con proteínas magras y vegetales no es tan difícil y, a menudo, le dará más opciones de las que podría haber sospechado.

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