Con todos los consejos sobre ejercicios y acondicionamiento físico que existen para las personas mayores de cincuenta años, existe mucha información contradictoria sobre lo que necesariamente debemos hacer para tener una edad avanzada saludable.

Todos hemos escuchado que debes hacer ejercicio y comer sano. Y la mayoría de nosotros intentamos hacer eso tanto como podamos. Trabajamos y corremos al gimnasio para que podamos hacer ese ejercicio para que podamos marcar o programar horarios. ¿Pero realmente vale la pena a largo plazo?

Creo que vale la pena hacer ejercicio y comer bien para estar saludable en nuestros años mayores. Sin embargo, creo que algunos de nosotros lo convertimos en una obsesión donde seguimos yendo al gimnasio, pasamos horas y tratamos de vernos como lo hacíamos cuando teníamos veinte y treinta años.

Este tipo de mentalidad obsesiva es muy poco saludable y debería ser curvo para que tengamos una edad avanzada saludable. Debemos encontrar una manera de mantener el equilibrio entre estar sanos en un mundo de extremos donde, por un lado, se nos alienta a que comamos todos los alimentos equivocados a través de anuncios y, por otro lado, estamos entrenados para ir al gimnasio para 2 horas todos los días para que podamos estar saludables.

Hay una manera de equilibrar un estilo de vida saludable para que pueda vivir su mejor y más saludable vida a su edad avanzada. Creo que para encontrar este equilibrio, debemos ser más conscientes de lo que estamos haciendo a diario.

Aquí hay algunas cosas para probar:

1. No haga más de 20 a 30 minutos, 5 días a la semana. Caminar es tan bueno como ir al gimnasio. Entonces, ¿por qué pagar tanto dinero por membresías a gimnasios? En su lugar, camine afuera durante el buen tiempo y cuando pueda caminar afuera, encuentre otras formas de hacer ejercicio en casa.

2. Vive una vida más equilibrada y consciente, donde puedas frenar y oler las rosas. Esto es muy importante porque para muchos de nosotros, incluso cuando nos jubilamos, terminamos haciendo mucho cada día. En esencia, hemos reemplazado nuestras carreras con otra carrera.

3. Tómate tiempo para disfrutar cada día de tu vida. Haga al menos una cosa buena para usted todos los días. Cosa, crochet, juegue al golf, lea o tome un curso. Todas estas cosas te ayudarán a disfrutar la calidad de tu vida.

4. Cree una lista de cubetas y haga las cosas y comience a hacer las cosas de su lista de cubetas una a la vez. Si el viaje está en su lista de deseos, comience a presupuestar y planificar estos viajes. Luego, cuando llegue el momento, ve a estos destinos y diviértete.

Al tomar estos pasos estarás envejeciendo con éxito. También se tomará el tiempo para disfrutar de la vida, porque va muy rápido. Recuerda que no tenemos para siempre. Por lo tanto, debemos hacer que cada día cuente.

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