Uno de los planes de dieta más populares y debatidos es la dieta baja en carbohidratos. Tienes a esas personas que aman y juran por eso y otras que no pueden creer que no es un ataque al corazón esperando a suceder. Increíble, pero incluso los médicos no están de acuerdo. Algunos lo recomendarán, mientras que otros lo recomendarán totalmente.

Cualquiera que esté pensando en una dieta baja en carbohidratos probablemente ha oído hablar del Dr. Atkins. Es como el padrino de las dietas bajas en carbohidratos. Este tipo de plan lo lleva a través de fases en las que comienza con muy poco o nada de carbohidratos y luego aumenta a través de cada fase.

La primera fase te limita a no consumir carbohidratos, pero puedes comer toda la carne que quieras. Sin embargo, no puede comer pan, pasta, papas, dulces o cualquier otra cosa que contenga carbohidratos.

Si te gustan las papas, el pan y la pasta como yo, pero lograste abstenerte de ellas durante esta fase, puedes esperar perder alrededor de 15 libras (gran parte de esto será la retención de agua, pero aún así es peso).

Esta fase pone a tu cuerpo en un estado de cetosis. Aquí es donde se expulsan las cetonas en la orina, lo que demuestra que la grasa de su cuerpo se está utilizando como fuente de energía. En realidad, puede verificar esto con pequeñas tiras reactivas que puede obtener en farmacias.

Cada fase subsiguiente permite que la adición de carbohidratos incluya algunas frutas y verduras hasta que se iguale. Ya no estás perdiendo y no estás ganando.

Les puedo decir por experiencia personal que esta dieta es efectiva. Mi esposo ha perdido muchas, muchas libras en este programa y aún lo usa para mantenimiento. Él está comiendo bistec, huevos, queso, hamburguesas (sin pan o papas fritas con eso) y una ensalada grande con sus comidas. Promete mejor y tiene más energía.

Entonces, si realmente quieres perder peso rápidamente y tienes un gran autocontrol, entonces esto puede ser para ti. Sin embargo, si te gusta una variedad más amplia de alimentos o simplemente no te gusta toda esa carne, existen diferentes versiones de este concepto básico. Todo lo que necesita es una búsqueda en Internet de “Dieta baja en carbohidratos”

Si realmente eres un amante de la carne y puedes vivir sin pan, pasta y dulces, entonces esto podría ser para ti. Si come como indica el plan, puede garantizar que perderá peso. Si planea permanecer en esta dieta durante mucho tiempo, le sugiero que consulte a un médico para asegurarse de que todo va a planear.

Suena bien, pero no estoy seguro si puedes vivir sin todos los carbohidratos, mira a tu alrededor. Hay muchos planes por ahí. Es posible que puedas encontrar uno que se ajuste a tu estilo un poco más.

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