¿Puede la terapia de masaje ayudar a corregir la mala postura?

¿Por qué tienes una mala postura?

Una de las razones más comunes por las que puede tener una mala postura es la posición en la que se sienta todo el día en el trabajo. Si lo colocan sobre su escritorio mirando el papeleo, sus hombros pueden doblarse hacia adentro y tensar los músculos de su cuello. Si constantemente tiene que mirar hacia la pantalla de su computadora, podría contraer los músculos de la espalda.

Incluso si la posición de su cuerpo durante las horas de trabajo no es la causa, una simple falta de conciencia y un estilo de vida sedentario pueden contribuir a una mala publicación que se desarrolla con el tiempo. Si no hace ejercicio con los grupos musculares de fuerza central, otros grupos musculares tendrán que apretarse y esforzarse constantemente para compensar la deficiencia. Después de esto, día tras día, su cuerpo cae naturalmente en una posición incorrecta debido a la memoria muscular y al acondicionamiento.

Efectos secundarios negativos de la mala postura

Su espalda, cuello y hombros estarán sometidos a una tensión significativa si tiene una mala postura constante. Esto puede llevar a frecuentes dolores de cabeza. También puede ser más probable que apriete la mandíbula, lo que puede causar un trastorno de la articulación temporomandibular.

Cuando su cuerpo está encorvado y no es recto, está reduciendo su función pulmonar. Puede que te falte el aliento. Con el tiempo, la falta de oxígeno en la sangre puede provocar enfermedades cardíacas.

Con una mala postura, también está limitando la función gastrointestinal. Cuando los órganos no tienen el espacio adecuado para moverse, podría tener dolor o estreñimiento durante el proceso digestivo.

Una posición encorvada también puede contribuir a sentimientos negativos asociados con la depresión y aumentar el estrés, posiblemente debido a la incomodidad y la tensión en los músculos.

¿Qué puedes hacer para corregir el problema?

Para corregir este problema, primero implemente una rutina diaria de estiramiento. Estire todo el cuerpo por la mañana antes del trabajo, así como por la noche antes de acostarse. Durante la jornada laboral, tome descansos frecuentes de su posición de asiento regular. Levántate y muévete por la oficina por un breve período de tiempo. Al caminar o estar de pie, mantenga su peso corporal distribuido uniformemente en ambos pies.

Intente reposicionar su estación de trabajo en una buena configuración amigable con la postura. Asegúrese de poder ver la pantalla de su computadora sin sostener el cuello en una posición poco natural.

¿Cómo ayuda la terapia de masaje?

La terapia de masaje puede contribuir a la corrección posterior al aflojar los grupos musculares tensos que tienen un peso considerable de forma poco natural. Una vez que estos músculos se descomprimen, puede hacerte más consciente de cómo estás involucrando tus músculos de manera incorrecta. Puede concentrarse mejor en usar su fuerza central para la postura en lugar de compensar de manera poco saludable.

La terapia de masaje también decreta el estrés y la tensión, dándole confianza. Con menos dolor, usted es más feliz y puede respirar más fácilmente, estará libre de problemas digestivos y tendrá menos dolores de cabeza por tensión.

Considere comprar un sillón de masaje de alta gama en el hogar si se beneficia de la terapia de masaje pero no puede comprometerse a una visita regular a una masajista. Relaje sus músculos de entrenamiento con regularidad después del trabajo, después de un entrenamiento o cuando sienta que la mala posición está comenzando a afianzarse una vez más.

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