¿Puede el trigo causar acné?

El desequilibrio hormonal es la causa más ampliamente aceptada para el acné. Pero, hay especulaciones sobre el papel de la dieta y la nutrición en el acné y otras enfermedades de la piel. Los nutrientes y las propiedades de los alimentos varían y su impacto en el sistema corporal también varía. El trigo, por ejemplo, puede alterar el índice glucémico de su cuerpo, una unidad que expresa cómo varios alimentos afectan el nivel de glucosa en la sangre. Aparte de eso, el contenido de gluten del trigo es una preocupación importante. Pero, ¿cómo se conectan estas cosas con los brotes de acné? Vamos a explorar.

Los alimentos con alto índice glucémico como el trigo aumentan el nivel de azúcar en la sangre, lo que a su vez desencadena la producción de insulina. Los niveles altos de insulina tienen un efecto inflamatorio, que se muestra en su piel. La alergia al gluten, es decir, la reacción negativa del sistema inmunitario al gluten, afecta la piel debido a dos posibles razones. Una es que la alergia dificulta la distribución de vitaminas A y D, lo que significa que su piel se vuelve susceptible a las infecciones. La otra razón para los problemas de la piel relacionados con el gluten es que una alergia al gluten provoca una reacción tóxica, en la cual su cuerpo lucha con la toxina e intenta eliminarla a través de la piel. Entonces, el resultado es inflamación y erupción cutánea.

La intolerancia al gluten en realidad se refiere a la inflamación intestinal que afecta su digestión y otros procesos relacionados. Los problemas intestinales tienen el potencial de agravar la inflamación sistémica y drenar los niveles de antioxidantes del cuerpo, lo que afecta la piel. Aunque la ciencia no especifica cómo el gluten afecta el acné, podemos inferir que podría tener un efecto notable porque se sabe que la inflamación afecta negativamente las afecciones de la piel.

Si sospecha que su acné está relacionado con el consumo de trigo, intente eliminar los grupos de alimentos que contienen trigo, o más específicamente, gluten. Es probable que la mayoría de los productos horneados contengan gluten. Además de los problemas de la piel, la alergia al gluten se manifiesta en forma de problemas digestivos, dolores de cabeza y debilidad general también. En lugar de sacar sus propias conclusiones, es mejor verificar si es alérgico al gluten consultando a un médico. Esto se debe a que la alergia al gluten está relacionada con varios problemas de salud, como la depresión y los problemas de tiroides, además del acné que causa inflamación.

Una vez que se confirma una alergia al gluten, se le puede pedir que corte todos los alimentos que contienen gluten. Sin embargo, el grado de intolerancia al gluten varía de un individuo a otro. La mayoría de las veces, evitar las principales fuentes de gluten sería suficiente, pero encontrar el equilibrio adecuado depende de un método de prueba y error.

Entonces, si su problema de acné es persistente y no responde a otros tratamientos, puede experimentar con una dieta libre de gluten por un tiempo. Puede tomar varias semanas para recuperarse de la erupción de la piel y la inflamación causada por el gluten, pero abstenerse de gluten durante aproximadamente tres a cuatro semanas sería suficiente para notar un cambio positivo en su piel.

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