Problemas comunes de fitness y cómo superarlos

Las personas nuevas en el mundo del ejercicio físico y los veteranos por igual experimentarán algunos problemas a lo largo de su viaje hacia el ejercicio físico. Así es como es la vida. Depende de la persona decidir cómo van a reaccionar ante estos problemas. Puede tratar de ignorar el problema, lo que generalmente conduce a un resultado indeseable, o puede decidir hacer algo al respecto, hacer los cambios que necesite hacer y probablemente crecer a partir de la experiencia. Me gustaría aprovechar este tiempo para resumir algunos de los problemas más comunes que veo que tienen las personas con respecto a la condición física, y ofrecer algunas soluciones que ayuden a solucionar el problema.

El primero, y probablemente el mayor problema que oigo a la gente es que piensan que nada de lo que están haciendo está funcionando. Ya sea que estén intentando perder peso o ganar algo de músculo, muchas personas se desanimarán después de un corto período de tiempo porque no ven los resultados que desean. Luego piensan que son un caso especial en el que simplemente no pueden hacer lo que están haciendo y luego se dan por vencidos.

La primera sugerencia que tengo que resolver este problema es cambiar esa mentalidad dramáticamente. Todo el mundo es capaz de alcanzar sus metas, solo tienes que saber eso. Sepa que ver los resultados lleva mucho tiempo y que la consistencia es el nombre del juego. Si investigas, encuentras una rutina y controlas tu dieta, los resultados serán inevitables, solo debes seguirlos. La segunda sugerencia que tendré tendría que rastrear y mantener un registro de todo lo que pueda para seguir avanzando. Esta puede ser la cantidad de millas que caminó en la máquina para correr, la cantidad de repeticiones que hizo en un determinado ejercicio, la cantidad de calorías que cree que ha quemado en un día determinado, la cantidad de calorías que ha comido, etc. Esto no solo notará algunos cambios que podría necesitar hacer, sino que también podrá observar el progreso que ha realizado. Esto definitivamente me ha ayudado a mantenerme motivado para ir al gimnasio.

Otro obstáculo que la gente encontrará es la idea de que no tienen tiempo para hacer ejercicio. Esto no es más que una excusa y un bloqueo mental para evitar que alcance sus objetivos y para justificar que no haga ejercicio. Admito completamente, aunque no estoy orgulloso de ello, que yo mismo he usado esta excusa un par de veces a lo largo de los años. La mejor manera de mantenerse dedicado es incluir completamente el ejercicio en su horario. No lo conviertas en algo que estás tratando de exprimir, haz que sea algo que tienes que hacer, como ir a tu trabajo o hacer una cita con el dentista. Probablemente no cancelarías esas cosas sin una buena razón, ¿no? Ponga la aptitud en el mismo nivel que aquellos. Si puede lograrlo, lograr una buena condición física diaria se convertirá en algo natural.

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