Previniendo las caries

¿Sabías que la caries dental es la segunda enfermedad más común después del frío? Eso significa que un montón de mucha gente lo tiene. Los expertos dicen que 1 de cada 4 adultos tiene caries y más de la mitad de los adolescentes también los tienen. Entonces, ya que todos nos cepillamos y usamos el hilo dental después de cada comida y antes de acostarnos (¿verdad?) ¿Qué más podemos hacer para eliminar o al menos reducir la caries dental?

Por supuesto, el cepillado y el uso de hilo dental son cosas que los dentistas, las compañías de pasta de dientes y nuestras madres siempre nos dicen que hagamos. Cepillarse correctamente y usar hilo dental unas cuantas veces al día reduce la placa y mantiene la boca sana, pero debe cepillar la forma “correcta” para obtener resultados óptimos.

Lo ideal es usar un cepillo de dientes de cerdas suaves y aplicar una presión suave mientras lo desliza a lo largo de sus dientes. El cepillo debe estar en un ángulo de 45 grados para llegar mejor a la parte inferior de los dientes y las encías y luego los expertos dicen que en realidad también debes cepillarte la lengua. Luego usa el hilo dental, pero también tiene que hacerlo correctamente, y muchas personas encuentran que esos pequeños flecos de plástico pre cargados facilitan mucho esta tarea. Nuevamente, los expertos dicen que este es un hábito que debes tener e incluso si usas el hilo dental mientras miras televisión, tómate un tiempo cada día para hacerlo. Los dientes tienen muchos lados, no solo el frente y la espalda, por lo que es imperativo ponerse entre ellos.

Pero no todo es cepillado y uso de hilo dental. También puede reducir el consumo de alimentos y bebidas azucarados y ácidos, ya que se suman al problema de la acumulación de placa. Incluso el café y el té no son excelentes para sus dientes (piense en la crema, el azúcar y la leche agregados que tiene allí) pero no tiene que renunciar a su bebida favorita, simplemente enjuáguese la boca con agua cuando termine. , y no olvide aumentar el consumo de agua también en otros puntos a lo largo del día.

Al igual que con muchas otras cosas, dejar de fumar en realidad puede ayudarlo a luchar contra las caries y las caries. Fumar puede causar enfermedad de las encías, pérdida de dientes e incluso cánceres orales, que es algo que nadie quiere. Al detenerse, usted no solo hace que su cuerpo, sino también su boca, sea mucho más saludable.

Así que ahí lo tienen. ¡Aquí hay menos caries en su próximo chequeo!

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