Prevenir y evitar la obesidad infantil

Uno de cada tres niños tiene sobrepeso o es obeso. Esta cifra es asombrosa cuando se observan todos los países que sufren de obesidad infantil (y ven sus métodos relajados para enfrentar el problema). El gobierno, las autoridades sanitarias y los padres deben desarrollar una solución sostenible para ayudar a los niños.

No hay duda de que existe un problema importante y se puede ver en todas partes. El daño causado a los niños es culpa de puntos de venta de comida rápida, televisión, computadoras, iPads y videojuegos. Si bien estos son todos inventos brillantes, conducen a la obesidad infantil. Debemos darnos cuenta de las causas para desarrollar una solución genuina.

¿Cuántos padres, que profesan amar a sus hijos, predican con el ejemplo? ¿Sabes dónde y qué están haciendo tus hijos ahora? Muchos padres no lo hacen. A menudo la obesidad corre en la familia. A menudo, los padres son los que dan un mal ejemplo al comerse excesivamente los alimentos poco saludables y engordantes. Como tal, sus hijos nunca reciben una educación saludable. Los estudios han demostrado que la obesidad en los niños es mucho más común si tienen padres obesos.

Sin embargo, existe una solución muy simple para la epidemia de obesidad. Comienza con los padres. Es responsabilidad de los padres amar y cuidar a sus hijos y liderar con el ejemplo. Cuando nace un niño, es mejor amamantar al bebé antes de cambiar a un alimento mixto. Cuando el niño está creciendo, el ejercicio y un estilo de vida activo son muy importantes. Las cosas simples hacen una gran diferencia. Por ejemplo, las familias pueden ir al parque o a los bosques, campos, playas, clubes deportivos y otros lugares.

Permita tiempo para la televisión y la computadora, pero limítelo. Hay muchas maneras de evitar la obesidad infantil, pero es una cuestión de educación para los padres (necesitan aclarar esas cosas para sus hijos). Mientras que los médicos y el gobierno pueden hacer mucho, debe comenzar con los padres.

Si bien los genes, los factores ambientales, las emociones, la depresión y la edad pueden jugar un papel importante en la obesidad infantil, los padres deben ser cariñosos, amables y comprensivos con sus hijos. Es deber de un padre hacer tales cosas por sus hijos.

No permita que comer en exceso, la actividad o la comida rápida se conviertan en la norma en su hogar. Llevará a la obesidad infantil. Evítalo como la plaga. Los establecimientos de comida rápida son muy peligrosos para nuestra salud, por lo tanto, evítelos lo más posible.

No existe una píldora mágica para perder peso y estar saludable, pero es posible cambiar su estilo de vida. También tiene que cambiar su forma de pensar, así como la del niño obeso. Las explicaciones de los peligros deben darse al niño hasta que entiendan los problemas lo suficientemente bien como para cambiar sus hábitos en torno a los alimentos azucarados, cargados de sal y procesados. Comience a hacer divertido el ejercicio en lugar de hacerlo aburrido y doloroso. Los niños deben realizar al menos 30 minutos de actividad moderada cada día. Para que los niños se emocionen con el ejercicio, los padres deben estar emocionados primero. Los padres necesitan estar activos con sus hijos. Los niños copian lo que ven, por lo que los padres deben tener una influencia positiva.

Los niños tienen un lapso de atención corto (aproximadamente 20 minutos cuando se trata del ejercicio), por lo que el ejercicio debe ser divertido e interesante para que la actividad física sea atractiva. Los niños se fatigan rápidamente y se sobrecalientan (y deshidratan), por lo que no es necesario que las sesiones de ejercicio sean largas.

La amenaza de la obesidad infantil debe ser combatida eficazmente, y hay una manera de hacerlo (como se describe anteriormente). Para ayudar a prevenir la obsesividad infantil, considere imprimir una copia de este artículo y dárselo a un amigo o familiar.

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