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Prevenir la obesidad infantil: consejos para padres

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Prevenir la obesidad infantil: consejos para padres

La obesidad infantil se ha convertido en un problema epidémico internacional. Para prevenir o eliminar este fenómeno, se deben tomar medidas.

La prevención de la obesidad infantil es más fácil de decir que de hacer. Debe iniciarse desde los padres & # 39; educación. La prevención debe comenzar desde el bebé recién nacido durante la lactancia. Los padres deben identificar los alimentos nutritivos adecuados para el bebé recién nacido.

Algunas obesidades hereditarias no se pudieron superar por completo. En este caso, los padres deben concentrarse más en la construcción de la autoestima y los problemas emocionales de los niños.

Además, otras medidas de prevención que podrían tomarse se enumeran a continuación: –

Apoyo mental – No deje a un lado a los niños obesos. Apoye mentalmente a los niños para superar las circunstancias.

Organizar el horario para las actividades de los niños 39; organizar el horario diario para el programa de TV y la sesión de interacción con la computadora. Trate de reducir las actividades inactivas y promueva actividades físicas.

Organizar programa familiar – Organizar programa familiar que implique movimiento físico y ejercicio. Además, anime al niño a organizarlo.

Cenando sin TV – Trata de cenar sin mirar un programa de televisión. Comer y mirar programas de televisión juntos podría haber comido en exceso.

No establezca un límite en los alimentos – Los padres no deben establecer un límite en la dieta de los niños a menos que lo recomiende la salud física profesional de la salud

Ayude a los niños a tomar decisiones sobre alimentos – Haga que los niños participen en la planificación de las comidas. Ayude a los niños en la toma de decisiones alimentarias resaltándoles que los alimentos ricos en grasas no son para la dieta diaria.

Compre alimentos buenos para la salud – Mientras hacen las compras, los padres deben comprar alimentos que sean nutritivos, bajos en grasa y altos en fibra. En otras palabras, los alimentos no saludables que son altos en grasas y bajos en fibra deben mantenerse al mínimo.

La buena salud es vital, no el peso : comience desde joven, enseñe a los niños a mantener una salud ideal con alimentos saludables y ejercicio adecuado. Si no está seguro, obtenga el consejo del pediatra sobre la alimentación adecuada y el ejercicio físico durante la primera infancia.

Pirámide de la Guía de Alimentos para Niños – Utilice la Guía de Alimentos para proporcionar una porción adecuada de alimentos a los niños. Coma con niños lo más frecuente posible. Los padres deciden qué alimentos ofrecer. Los niños deciden la cantidad a comer.

Unir fuerzas con la escuela – No luchen contra la obesidad infantil por sí mismos. Unir fuerzas con la escuela. Trabaje con la escuela para garantizar que los niños tengan alimentos nutritivos y ejercicio adecuado para alcanzar un nivel de condición física saludable.

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