Prevención de la enfermedad de Alzheimer: algunos consejos importantes

El Alzheimer es la forma más familiar de demencia. En general, se diagnostica en personas mayores de 65 años. Los síntomas comunes de la enfermedad de Alzheimer generalmente se confunden con un problema relacionado con la edad o una manifestación relacionada con el estrés. El síntoma más común es la pérdida de memoria donde una persona encuentra difícil recordar los eventos más recientes. La enfermedad de Alzheimer se confirma con una prueba cognitiva y conductual, seguida de un escáner cerebral. A medida que la enfermedad crece hasta la siguiente etapa, los síntomas también incluyen irritabilidad, agresión, cambios de humor y confusión, interrupción del lenguaje y pérdida de memoria a largo plazo.

Es mejor prevenir que curar, y algunos hallazgos recientes sugieren que las personas pueden reducir el riesgo de esta enfermedad adoptando un estilo de vida y un sistema de dieta saludables.

Los estudios revelan que fumar en una etapa posterior de la vida posterior a 65 años de edad multiplica las posibilidades de contraer la enfermedad de Alzheimer por 79 por ciento. Por lo tanto, en el mejor interés de su salud, es recomendable que se abstenga de fumar.

La obesidad también se considera un factor que hace que una persona sea susceptible a la enfermedad de Alzheimer. La investigación ha demostrado que una persona obesa tiene más probabilidades de contraer la enfermedad de Alzheimer es tres veces y media más que una persona de constitución normal. Por lo tanto, perder peso debe ser una prioridad para quienes tienen sobrepeso.

Los estudios también destacan que el consumo de ciertos alimentos que contienen nutrientes puede evitar la enfermedad de Alzheimer. El consumo de una dieta rica en verduras, frutas, legumbres, aceite de oliva, cereales y pescado reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Estos nutrientes ayudan al brindar protección contra el estrés y también al reducir la inflamación en el cerebro.

Los alimentos que contienen ácidos grasos Omega-3 también se consideran útiles para prevenir la enfermedad de Alzheimer. Encontrados en alimentos como el atún, el salmón y la linaza, contienen grasas saludables que también se sabe que reducen el colesterol y otros problemas cardíacos.

Otra característica fundamental para prevenir la enfermedad de Alzheimer es mantener un estilo de vida saludable al manejar el estrés de manera positiva. El estrés también es uno de los elementos que contribuyen al desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.

Otro componente principal para mantener un estilo de vida saludable y equilibrado es el ejercicio. El ejercicio regular reduce el riesgo de numerosas enfermedades, como Alzheimer & # 39; s. El ejercicio le proporciona una mente y un cuerpo sanos y reduce el estrés.

El sueño adecuado también contribuye a la prevención de la enfermedad de Alzheimer. Por lo tanto, es recomendable tener un sueño adecuado todos los días para prevenir el Alzheimer y otras numerosas enfermedades.

Algunas cosas específicas como la vitamina B 12, la vitamina D y los aceites de pescado cuando se incorporan a su vida también pueden resultar beneficiosas para reducir el riesgo de Alzheimer y # 39; enfermedad de s. Se cree que estos suplementos especiales preservan la memoria y la mejoran también.

La diabetes y el estrés también aumentan sus posibilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Por lo tanto, asegúrese de mantener bajo control el estrés y la diabetes.

La causa de la enfermedad de Alzheimer aún no se conoce, por lo que no es fácil determinar con certeza qué evitará la enfermedad de Alzheimer. . Un estilo de vida indiscutiblemente saludable es la mejor y la única forma de mantener alejadas varias enfermedades. Para resumir el sueño adecuado, el manejo adecuado del estrés y el ejercicio pueden resultar útiles para reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.

¡A tu salud!

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