Echando un vistazo a la alimentación alcalina ácida

Seguir una dieta alcalina mediante el uso de la lista de alimentos ácidos alcalinos puede mejorar la salud al ajustar el nivel de pH del cuerpo a un rango óptimo de alcalinidad. Al igual que un automóvil debidamente sintonizado, un cuerpo con el nivel de pH adecuado funciona sin problemas. El nivel correcto actúa como una medida preventiva contra la fatiga. Un cuerpo ácido es más probable que experimente la enfermedad y la enfermedad. Y la dieta afecta los niveles de pH del cuerpo.

Una revisión de la ciencia de la escuela secundaria, el pH es la medida de la acidez y la alcalinidad. La escala de pH va de 0 a 14, 0 es el más ácido y 14 es el más alcalino. El agua pura es neutral a 7, el vino es ácido a 3.5 y una manzana es alcalina a 7.5. Idealmente, el pH del cuerpo debe permanecer en el lado alcalino entre 7.35 y 7.45.

Una dieta saludable. Los adherentes a las dietas alcalinas se centran en las frutas frescas, verduras, vegetales de raíz y proteínas de soja. Algunos de los alimentos alcalinizantes populares son la espinaca, el brócoli, las pasas, las zanahorias y la mayoría de los cítricos. Los alimentos altamente procesados ​​tienden a hacer el cuerpo ácido. Por lo tanto, algunos alimentos, en particular, para evitar son aquellos que son altos en azúcar, edulcorantes artificiales y grasas. También se debe evitar fumar cigarrillos. Los alimentos que deben limitarse, pero no deben eliminarse del todo, son los productos lácteos, las proteínas animales, los granos, el alcohol y el café. Estos son los alimentos que en grandes cantidades pueden hacer que el cuerpo se vuelva ácido.

Síntomas que regañan. Muchos problemas de salud comunes, como la acidez estomacal, los eructos y la hinchazón, pueden aliviarse siguiendo una dieta alcalina. El mal aliento, la piel seca / grasa, el insomnio e incluso la falta de atención pueden atribuirse a un cuerpo que no está correctamente sincronizado. Y los medicamentos comprados para tratar estos síntomas no abordan la causa del problema. Enmascaran los síntomas que siguen reapareciendo, lo que hace que se tomen más medicamentos.

Mejor salud. Hay una serie de beneficios para seguir una dieta alcalina. Un cuerpo con el nivel de pH correcto funciona de la manera que se supone. Un cuerpo que está fuera de equilibrio ofrece un entorno adecuado para bacterias no deseadas, microbios no deseados y posiblemente cáncer. Algunos estudios sugieren que las células cancerosas crecen más rápido en un ambiente ácido. Muchos trastornos pueden florecer en un entorno tan ácido. También puede proteger contra la lixiviación de minerales alcalinizados de los huesos, lo que hace el cuerpo cuando los niveles de pH son demasiado ácidos.

Nada está prohibido. Hay dos cosas importantes que recordar acerca de la lista de alimentos ácidos alcalinos. Uno, no se basa en el nivel de pH intrínseco de un alimento dado, sino en cómo reacciona el cuerpo ante él. Entonces, mientras que los limones son ácidos, en realidad tienen un efecto alcalinizante en el cuerpo. De manera similar, la carne es alcalina hasta que se consume, en donde produce un residuo ácido. Dos, no es necesario evitar por completo todos los alimentos que producen ácido. Deben consumirse con moderación y compensar no más del 20% de la dieta si alguien está tratando de mejorar su salud y no más del 40% para aquellos que buscan mantener la salud. El equilibrio es lo más importante.

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