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Pilates y Yoga – ¿Cuál elegir?

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Pilates y Yoga – ¿Cuál elegir?

Pilates y yoga son dos ejercicios populares realizados por muchas personas. Hay muchos clubes de fitness y gimnasios que ofrecen clases para estos ejercicios. También encontrará que hay muchos DVD que muestran cómo hacer los movimientos de Pilates y yoga en el mercado. Pero, puede ser difícil elegir uno de ellos. La siguiente explicación te ayudará a elegir Pilates o yoga para tu entrenamiento.

Lo primero que debes considerar es sobre sus principios. Asegúrese de que conoce los principios de Pilates y yoga antes de decidir elegir uno de ellos. En Pilates, los movimientos se centran en la fuerza del núcleo del edificio, alineando y alargando la columna vertebral. Este ejercicio utiliza mat para hacer todos los movimientos. Mientras tanto, el yoga es un ejercicio de la antigua India que involucra cuerpo y mente. Este ejercicio ayudará a que el cuerpo interno se equilibre, aumente la fuerza y ​​la flexibilidad. Además, hay algunos estilos en yoga que puedes hacer. Son Bikram, Ashtanga, Sivinanda e Iyengar.

La segunda cosa que debes considerar es tu objetivo. Aunque Pilates y Yoga son casi lo mismo, son dos ejercicios diferentes que puedes hacer. Por lo tanto, debes determinar tu objetivo antes de hacer uno de ellos. Si desea aliviar el estrés y lograr la paz interior, lo hará; Ser mejor para ti elegir yoga. Pero, si quieres quemar calorías, puedes elegir Pilates. En esta materia, encontrarás que el entrenamiento de Pilates puede quemar más calorías hasta 175-375 calorías, mientras que el yoga puede quemar solo 145-250 calorías. Sin embargo, esos entrenamientos son formas excelentes de mejorar la flexibilidad y lograr un tono muscular saludable.

Lo último que debe hacer al elegir entre Pilates y yoga es la disponibilidad de clase. Si eres principiante, es mejor que te unas a la clase en vivo con un instructor que te guiará para hacer los movimientos correctos. Descubrirá que hacer Pilates y yoga con un instructor será mucho mejor que hacerlo solo con la guía de un libro o DVD. Pero, si has conocido todos los conceptos básicos y los movimientos, puedes hacerlo solo sin unirte a una clase.

Esas son tres cosas básicas que debe considerar cuando esté a punto de elegir entre Pilates y yoga para sus entrenamientos. Al hacer las consideraciones, encontrará el entrenamiento correcto para usted.

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