Los principios y la conciencia corporal que puede obtener a través de los métodos de entrenamiento de Pilates también pueden ayudarlo a aprovechar más sus otros entrenamientos de acondicionamiento físico. Más tiempo de ejercicio no mejorará innecesariamente su postura. Vale la pena identificar los malos hábitos que pueden ser la causa de enfermedades recurrentes.

Identificar sus buenos y malos hábitos posturales, y luego elegir los ejercicios apropiados, como Pilates, para ayudarlos a cambiar, puede ayudarlo a mantenerse más alto, reducir el dolor en las articulaciones, aprender a moverse con gracia y facilidad, y puede mejorar dramáticamente su estado físico y mental en general. bienestar.

Si pudiera ayudarlo a ganar un cuarto de pulgada, o más, de altura, ¿estaría interesado? ¿Alguna vez ha padecido dolor crónico de cuello o espalda, problemas de disco o articulaciones sacroilíacas? ¿Tiene dolor crónico de hombro, cadera o rodilla y desea estar libre de dolor o lesión? ¿Notan una relación entre su salud física y la perspectiva mental de la vida? ¿Necesita creer y convencerse a sí mismo de que comenzar a practicar mejores hábitos de publicación corporal puede beneficiar los problemas mencionados anteriormente y más? El entrenamiento de Pilates ofrece la solución con ejercicios que no son difíciles y que pueden introducirse en un período de ejercicio existente o iniciarse en un nivel de principiante, independientemente del nivel actual de condición física.

¿Sabía que nuestros hábitos posturales están directamente relacionados con nuestra salud general y la capacidad del cuerpo para moverse sin el riesgo de dolor o lesión? Requiere que se reconozca que los malos hábitos post que se han permitido desarrollar con el tiempo pueden contribuir al desarrollo de graves desequilibrios musculares. Con el tiempo, estos desequilibrios en el cuerpo pueden crear enfermedades y problemas crónicos de salud que pueden incluir: aumento del dolor muscular y articular, movilidad limitada, circulación deficiente y respiración restringida, dificultad para mantener un peso corporal óptimo, mayor riesgo de lesiones y enfermedades y aumento de la capacidad mental. y / o estrés emocional. La buena noticia es que el entrenamiento de Pilates puede proporcionar la solución a estas dolencias y se puede ajustar a cualquier edad, independientemente del nivel de condición física.

Todos tenemos músculos dominantes y más débiles que contribuyen a la forma en que mantenemos nuestra alineación y postura corporal. Muchas personas asumen que acortarse es parte del proceso natural de envejecimiento. Esto sucede debido a los efectos de un largo período continuo de hábitos de postura corporal muy pobres con muchas personas. Al adoptar las técnicas de entrenamiento de Pilates, estas características de envejecer no necesitan ser tan pronunciadas si el cuerpo ha sido educado de la manera correcta.

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