Pilates – Introducción

Pilates es el sistema de ejercicio más popular, solo pruébalo y sabrás por qué. Algunos saben que es una nueva forma de ejercicio. El hecho es que la historia de Pilates ha existido desde principios del siglo XX. Funciona todo el cuerpo, manteniéndote ágil y fuerte en todas partes y trabaja con el cuerpo en lugar de contra él. Pilates es un excelente ejercicio de cardio que puede tonificarte y eliminar el exceso de grasa de tus muslos y caderas. Ha reconocido los beneficios de la pintura corporal, incluido el poder para ayudarlo a perder peso y beneficiar sus estados físicos y emocionales.

Formas de Pilates

Winsor Pilates está diseñado para tonificar y esculpir todo el cuerpo para ayudar a las personas a perder peso a través de ejercicios de baja intensidad que queman calorías. Fue originado por Mari Winsor y es conocido por ser desafiante y acelerado.

Stott Pilates es el equivalente canadiense de Windsor Pilates. Es un enfoque contemporáneo, basado en la anatomía, del ejercicio mente-cuerpo desarrollado por Joseph Pilates. Hace uso de muchos de los ejercicios y rutinas originales de Pilates para modificarlos y hacerlos más seguros y accesibles para una variedad de personas.

Zona Pilates divide tu cuerpo en tres áreas objetivo, llamadas zonas. Las zonas son los brazos y hombros, abdominales planos, muslos y bollos. Trabajarás una zona diariamente durante unos minutos. Además no llevará numerosas repeticiones. Hace que Pilates sea más efectivo y más fácil que nunca.

Beneficios

¿Cuáles son los beneficios de este innovador sistema de ejercicios mente-cuerpo? Los principales beneficios son la construcción de un fuerte núcleo y fuerza muscular, así como el equilibrio. Además:

  • mayor flexibilidad
  • tono muscular
  • mejora la perspectiva mental
  • mayor motivación
  • el alivio del estrés

Las clases

Cuando busque clases de Pilates o instructores, asegúrese de trabajar con instructores certificados. Los certificados de Pilates son ofrecidos por un gran número de empresas que, además de ofrecer certificados de Pilates, también ofrecen clases para profesionales. Muchos gimnasios locales y centros comunitarios ofrecerán las clases. Mi consejo es tomar varias clases de Pilates e incorporar el fortalecimiento del núcleo al Yoga. Elige clases pequeñas, si es posible, para que no te pierdas entre la multitud.

Así que espero que esta pequeña introducción haya sido informativa y útil. El resumen sería antes de saltar y estar preparado para comprometerse con una rutina de ejercicios o no verá los resultados que desea al principio. Buena suerte y buena salud.

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