Si le resulta difícil conciliar el sueño, puede haber muchas razones. Tal vez usted tenga insomnio o la temperatura de su habitación sea incómoda. De hecho, la falta de sueño tiene innumerables razones. Los pacientes con un miembro protésico también pueden tener dificultades para dormir lo suficiente. Si va a tener una pierna protésica, puede hacer que le sea más fácil conciliar el sueño siempre y cuando siga los consejos que se ofrecen en este artículo.

Según las estadísticas, más de 1,6 millones de ciudadanos estadounidenses tienen pérdidas. Y no todos ellos usan una extremidad artificial. Sin embargo, si ha perdido un límite, le sugerimos que pruebe uno artificial. Esto hará tu vida mucho más fácil. A continuación se presentan 5 consejos para ayudarlo a dormir lo suficiente después de usar una extremidad durante todo el día.

Ducha

Si quieres bañarte, hazlo la noche anterior. No es una buena idea darse una ducha por la mañana, ya que el límite puede aumentar de volumen y dificultarle la colocación de la prótesis. Entonces, es mejor tomar un baño la noche anterior.

Póntelo

Por la mañana, asegúrese de ponerse la pierna antes de colgarla de la cama. La razón es que colgar su pierna de la cama primero puede causar hinchazón, lo que hará que le resulte un poco difícil ajustar su nueva pierna.

Amputación por encima de la rodilla

Si tiene una amputación por encima de la rodilla, es posible que no quiera dormir con una almohada debajo de la extremidad. En realidad, esto puede llevar a una contractura de flexión de cadera que le dificulte estirar la cadera. Si su cadera no está recta, también debería estar preparado para enfrentar muchos otros problemas. Por lo tanto, cambiar este hábito al principio es una buena idea.

Problema de almohada

Nuevamente, no es una buena idea dormir con una almohada suave entre las extremidades, ya que esto puede acortar el músculo del muslo externo. Esto puede cambiar la forma en que su pierna se coloca en posición de pie. Puede ser difícil para usted al principio, pero será más fácil con el paso del tiempo. Pronto te acostumbrarás.

Hacer estiramientos

Le sugerimos que haga estiramientos diariamente para asegurarse de que su pierna y cadera se mantengan rectas. Si lo hace de manera regular, podrá caminar, sentarse y acostarse más cómodamente. Aparte de esto, esta rutina tendrá un impacto positivo en su salud general. Después de todo, tu salud es lo más importante para ti.

En pocas palabras, si tiene una pierna protésica personalizada, le resultará mucho más fácil caminar. Además, siguiendo los consejos dados anteriormente, no experimentará falta de sueño. Y con suficiente sueño, su salud mejorará y podrá sacar el máximo provecho de su vida. Con suerte, encontrarás estos consejos fáciles de seguir.

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