Siempre me pregunto por qué alguien no hace algo al respecto. Entonces me di cuenta de que era alguien.

– Lily Tomlin

La vida puede ser difícil dentro de tus propios problemas personales combinados con catástrofes mundiales. Entre la familia, los amigos, el trabajo y el miedo a la guerra, las plagas, el terrorismo y similares, uno tiene un plato bastante completo cuando se trata de la preocupación y el miedo.

Hay muchas cosas en la vida sobre las que tenemos control total y aquí es donde empezamos. La resolución de problemas puede funcionar instantáneamente cuando se aplica a situaciones viables. Más allá de eso, a menudo podemos sentirnos indefensos, pero hay cosas que uno puede hacer para liberar estos temores y dejar de lado el sentimiento de victimización.

Como dice la cita de Lily Tomlin: “Siempre me pregunto por qué alguien no hace algo al respecto. Entonces me di cuenta de que era alguien”. Eres esa persona mientras tengas una voz. Esta es su oportunidad de encontrar su voz y usarla para defender las cosas en las que cree. Usted es esa persona que, con su voz, tiene la oportunidad de cambiar las cosas. Renuncie a sentirse víctima y hable por usted mismo y por otras personas que sienten lo mismo. Confíe en que sabe lo que es correcto y conviértase en el individuo que es escuchado, a favor de un cambio para mejor.

Te maravillarás de lo bien que comienzas a sentir que el miedo y la preocupación son reemplazados por la acción y la fuerza. El uso de su voz le permitirá salir de la sala de espera y entrar en el juego de la vida. Expresarse a uno mismo es maravilloso, especialmente si está afirmando la verdad, los hechos y sus firmes creencias. Es liberador y convertirá los temores en poder.

Si te encuentras obsesionado o temeroso por las cosas que te asustan y quieres encontrar tu voz pero no sabes por dónde empezar, intenta lo siguiente para calmar tu mente y tu cuerpo:

Resumen de Contenidos

(1)

Hágase Físico: no es tan fácil preocuparse y pensar con miedo sobre algo cuando ha estado corriendo durante 30 minutos.

(2)

Manténgase ocupado: encuentre un interés que signifique algo para usted y perderse en él. El tiempo vuela cuando estamos totalmente comprometidos en un proyecto o interés.

(3)

Voluntario: asegúrate de que sea una causa que realmente te importe y que puedas hacerte con toda tu fuerza.

(4)

Deja tu miedo atrás cuando decidas decir lo que piensas y expresarte plenamente con tus amigos y familiares.

(5)

Diario: Escriba sus pensamientos, sentimientos y opiniones todos los días. Clasifique sus sentimientos, temores y preocupaciones en papel. Cuando hayas terminado, piensa en soluciones y escríbelas.

(6)

Conviértete en un solucionador de problemas y tu voz se hará más fuerte. Cuando sepa qué le está asustando y tiene un sistema de creencias que sabe que podría aliviar los problemas, exprese sus creencias.

(7)

Practicar dejando atrás el miedo. Use su voz con frecuencia y sepa que cuanto más la use, más fácil será. Defiende tus creencias y tus miedos disminuirán.

(8)

Medite al disminuir la velocidad, respirar y ubicar la tensión en el cuerpo. Respire lenta y profundamente, mantenga unos momentos y con su exhalación libere todas las cargas que ha estado llevando sobre sus hombros durante todo el día. Sienta el alivio a medida que su cuerpo se afloja y la pesadez desaparece.

Al usar tu voz ganarás confianza y respeto propio. Marcarás la diferencia. Cada voz cuenta y se suma al final.

Nunca se deje victimizar por el miedo cuando su único camino es expresar sus opiniones, puntos de vista y creencias.

No temas debatir tus creencias tampoco. Endurecer y no retroceder. Sus opiniones valen la pena y no deben ser pasadas por alto.

En tu camino para encontrar tu voz, también encontrarás el lado más fuerte de ti mismo. Puede sorprenderse gratamente al encontrar un fuerte sentido de bienestar y la paz reemplaza sus miedos y preocupaciones, una vez que comienza a participar en el juego de la vida nuevamente al aprender a encontrar y usar su voz.

Recuerda, la persona que tiene la capacidad de hacer algo, eres tú. Siempre lo ha sido. Ahora es el momento de encontrar tu voz y usarla. Descubrirá que hacer algo puede aliviar sus preocupaciones y resultar en un cambio positivo. Solo se necesita una voz, deja que sea la tuya.

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