Pierda la grasa del vientre más rápido y desarrolle músculo con esta dieta de seis paquetes

Un plan de alimentación para duplicar la pérdida de grasa sin perder nutrientes para el desarrollo muscular. Esta es una buena manera de comenzar su dieta con esta receta que es muy fácil de seguir. Esto es muy adecuado para cada tipo de persona para cada tipo de actividades que cada uno pueda tener.

Hay tantos beneficios de comer sano que puede ser difícil resumirlos todos. Pero a pesar de que las personas ya saben lo beneficioso que es comer una buena dieta, todavía hay muchos que están luchando con su dieta actual. ¿Qué tan beneficiosa es una buena y saludable ingesta de alimentos y por qué las personas deben comer alimentos saludables?

¡Sigue esta dieta fácil y comienza a sentirte saludable y fuerte! ¡Esto definitivamente cambiará e impactará su vida para mejor y logrará más!

Verduras

Cargado con vitaminas, los vegetales balancearán tus hormonas y transferirán las proteínas justo donde se necesitan. También es una muy buena fuente de fibra, ácido fólico, vitaminas A, C, E y K, así como cromo, un oligoelemento que mejora la capacidad de la insulina para transportar la glucosa desde el torrente sanguíneo a las células. Eso es una buena noticia si estás vigilando tu azúcar en la sangre.

Mañana

3 espárragos

Almuerzo

2 espinacas útiles

Tarde

2 brócoli agradecidos

Antes de ir a la cama

Bebida verde 500ml (Polvo Vibrance Verde)

Proteína

Para compensar la deficiencia de calorías que está creando, necesita mucha proteína. Divídalo a lo largo del día y apunte a 1 g por 0.5 kg de su peso corporal. A continuación se muestra un desglose para el hombre promedio de 80 kg.

Mañana

3 huevos duros

Tarde

2 pechugas de pollo

Noche

1 filete de cadera

1 frijoles a mano

En cualquier momento

1 batido de proteína

Proteína total: 160g

Las grasas

La grasa en realidad no te hace engordar. Los carbohidratos refinados son los culpables del podge alrededor de tu zona media. Las grasas saludables estimulan su entrenamiento, estimulan el crecimiento muscular y, de manera crucial, enseñan a su cuerpo a quemar grasas para obtener energía.

Mañana

1 mano de anacardos

1 cucharadita de aceite de coco

Almuerzo

1 aguacate

Noche

1/2 puñado de mozzarella

Antes de ir a la cama

1 cucharada de mantequilla de almendras

Grasas totales: 83 g.

Carbohidratos

Sí, debes reducir estos para construir abdominales de seis paquetes, pero la mayoría de los carbohidratos que guardas los comerás antes de ir a la cama. Así es: esto mejora la calidad y la recuperación del sueño, reduciendo el cortisol y la grasa corporal. Esto es lo que debes meter en cada día.

Mañana

Puñado de arándanos

Almuerzo

1 plátano

Noche

Cuchara grande puré de patata dulce

manzana

Carbohidratos totales: 123g

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí