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Pérdida de peso: tres errores que cometen muchos principiantes cuando hacen dieta

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¿Has elegido hacer algunas configuraciones de estilo de vida dramáticas? ¿Te considerarías un principiante en seguir un plan de pérdida de peso? Si es así, es importante que puedas identificar algunos de los errores más comunes que muchos principiantes cometen cuando comienzan a comer. Lamentablemente, algunos de estos errores pueden costarles el éxito, llevándolos a tirar la toalla y simplemente abandonar su plan de perder peso por completo.

Aléjate de estos y estarás en un camino mejor …

Error No. 1: No aprender a contar calorías y macros. El primer error y el más importante que podría cometer es no contar calorías o macronutrientes (macros) en absoluto. Sí, a veces se siente como un lastre, pero si quiere asegurarse de que va a ver resultados óptimos, vale la pena dedicar un tiempo a contar las calorías y las macros.

Contar calorías y macros le da una mejor idea de la cantidad exacta que ingiere y, como resultado, le permitirá asegurarse de que no va a superar su número objetivo cada día. Si pasa por encima de su objetivo diario, no verá los resultados deseados, simple y llanamente.

Error N ° 2: Demasiado, demasiado pronto. Otro problema es el error “demasiado, demasiado pronto”. Las personas piensan que pueden revisar su plan de dieta por completo, adoptando una estrategia completamente nueva. Por lo general, esta contraproducente. Nuestros hábitos alimenticios están grabados principalmente en nuestros patrones de comportamiento, por lo que si hacemos demasiados ajustes a la vez, solo nos lleva a rendirnos.

Empieza pequeño; Un cambio aquí o allá. Si hace esto, con el tiempo, se agregarán resultados más significativos.

Error No. 3: Ser demasiado estricto. El último error que se comete a menudo es ser demasiado estricto. Si nunca te permites algunos de los alimentos que disfrutas, a veces tu cuerpo se rebelará. Se enfrentará a que no disfrutará con sus opciones de comida, y para la mayoría de las personas, eso es demasiado.

Encuentre una manera de hacer un compromiso: el 90% del tiempo que come de manera saludable y el 10% del tiempo puede divertirse un poco más con su comida. Ese será el mejor camino hacia el éxito.

Mantenga estos puntos en mente y haga todo lo posible para evitar cualquier problema que lo pueda alejar de su dieta por completo. Antes de tomar una decisión final sobre su peso ideal, consulte a su médico o dietista. Si ha tenido sobrepeso durante muchos años, un peso corporal realista puede ser más alto que las recomendaciones de BMI.

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