Otra buena razón para usar muñequeras durante un entrenamiento

Una envoltura de muñeca es una banda de material elástico que se envuelve firmemente alrededor de la muñeca para brindar apoyo durante el levantamiento de pesas o al realizar un ejercicio que ejerce una gran cantidad de estrés en la muñeca. Tales envolturas son un accesorio o engranaje básico y efectivo para levantar pesas. En la fabricación de correas se utilizan telas duraderas como el nylon, el algodón, el ante y el cuero. Las envolturas vienen en varias variedades, estilos y materiales para adaptarse a los estilos de diferentes atletas. Es una herramienta para levantadores de pesas, culturistas, levantamiento de pesas, soporte de muñeca para entrenamiento con pesas, fuerza y ​​entrenamiento cruzado para hombres y mujeres. Este engranaje permite a los usuarios levantar objetos pesados ​​a la vez y estabiliza la articulación de la muñeca para un mejor rendimiento.

Las muñequeras están diseñadas para ayudar a los culturistas o levantadores de pesas a levantar más peso durante un entrenamiento más largo y obtener los máximos beneficios. La envoltura de muñeca está construida de tal manera que maximiza la estabilidad de la muñeca. Asegura la muñeca y ayuda a minimizar la fatiga en la muñeca durante las repeticiones. Para mejorar el tamaño y la fuerza de grupos musculares específicos, el uso de envolturas de muñeca puede ayudar a identificar qué músculo se debilita primero. Estas envolturas funcionan esencialmente mostrando los puntos débiles en el agarre.

¿Por qué deben usarse envolturas?

El uso de este equipo permite un entrenamiento frecuente con pesos más pesados ​​y permite más repeticiones. Durante el ejercicio, estirar el peso puede verse comprometido y dificulta la repetición debido a un mal agarre. La envoltura de la muñeca permite concentrarse en entrenar músculos específicos, previene la limitación, lo que a su vez estimula la fuerza y ​​el tamaño muscular. La esencia del uso de este tipo de equipo es mejorar el montaje de agarre en una máquina con mancuernas, barras o cables de resistencia. Permite la concentración en los grupos musculares objetivo durante el entrenamiento asegurando la muñeca al peso. La envoltura de muñeca reduce la fatiga de la muñeca y el estrés en la muñeca y la mano durante las sesiones de levantamiento de pesas.

Cuando se deben usar envolturas

Las muñequeras deben usarse solo cuando se levantan pesas pesadas. Usar envolturas continuamente puede afectar el desarrollo muscular en el antebrazo. El desarrollo deficiente de los músculos en el antebrazo puede afectar la fuerza de elevación en un individuo. A continuación, se incluyen algunos de los ejemplos en que los envoltorios son obligatorios:

  • Las personas que tienen una lesión en la muñeca o recientemente sufrieron una lesión
  • Tendencia de la muñeca hiperextendida durante el press de banca.
  • Personas mayores o personas que sufren de artritis en la muñeca.
  • Levantar pesas muy pesadas

Beneficios al usar la envoltura de la muñeca.

  • Proporciona una buena postura a la muñeca. Envoltura de muñeca mantiene la muñeca recta. Por lo tanto, reduce la hiperextensión causada por el levantamiento.
  • Ayuda a proteger la muñeca durante el ejercicio, como CrossFit, que requiere muchas repeticiones, donde el enfoque se dirige hacia un movimiento rápido en lugar de mantener la muñeca en la posición correcta; Esto puede causar tensión o tensión en la muñeca.
  • Durante el levantamiento de pesas, las repeticiones se pueden limitar debido a un mal agarre. El uso de envolturas de muñeca proporciona un buen soporte de agarre y ayuda a trabajar en los músculos objetivo sin preocuparse por la falta de agarre. Por lo tanto, permite entrenar consistentemente para duraciones más largas.
  • Proporciona estabilidad y flexibilidad a la muñeca. Por lo tanto, gana variedad de ejercicios, fortalece la muñeca y prevalece los dolores de muñeca asociados con los entrenamientos.

Levantamiento feliz!

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