Nutrición natural – baja en carbohidratos

Diseñado para equilibrar las hormonas, aumentar la energía, quemar grasa y mantener o aumentar el tejido muscular magro.

Durante el 99% del tiempo que hemos estado en el planeta hemos vivido con una dieta natural. Es solo el último 0.2% del tiempo que hemos pasado a una dieta poco natural. Desde entonces, más y más personas están fuera de forma (el 60% de las personas en Europa tienen sobrepeso) y los problemas de salud están aumentando. Al volver a una dieta más natural y evitar los alimentos procesados ​​que causan estos problemas, puede recuperar el equilibrio de su salud, lo que le permitirá ponerse en forma y mejorar su salud.

Quemar grasa para obtener energía
En una dieta no natural nuestra principal fuente de energía es el azúcar. Muchos de los alimentos que consumimos son “de alto índice glucémico”, lo que significa que se convierten en azúcar a un ritmo acelerado. En la dieta natural podemos usar grasas más leer más para obtener energía.

Carnes – Lo mejor: cordero, ternera, pato y cerdo. Evitar: Pollo, cortes muy magros de carne.
Pescado – Mejor: salmón, caballa, arenque, sardinas. Evitar: pescado blanco
Verduras – Las mejores: verduras verdes. Evitar: las patatas.
Lácteos – Lo mejor: crema de queso, crema doble. Evitar: la leche.
Bebidas – Lo mejor: agua, té de hierbas. Evitar: refrescos, cerveza.

Investigadores de Yale realizaron recientemente un estudio que muestra que comer huevos todos los días no aumenta los niveles de colesterol malo en la sangre.

Las grasas animales contienen muchos nutrientes que protegen contra el cáncer y las enfermedades del corazón; Las tasas elevadas de cáncer y enfermedades cardíacas se asocian con el consumo de grandes cantidades de aceites vegetales.

Los que comen margarina tienen DOS veces la tasa de enfermedades del corazón que los que comen mantequilla.

Una dieta natural baja en tarjetas se basa en la quema de energía de las grasas y no de los carbohidratos. El cuerpo puede funcionar tan bien si no mejor en grasa como lo hace en carbohidratos. El efecto secundario de una dieta sin carbohidratos es el bajo nivel de azúcar en la sangre, un bajo nivel de azúcar en la sangre significa que no se siente hambre hasta que realmente necesita más comida. Ese antojo que obtienes por un golpe de chocolate lleno de azúcar justo después de que tu comida sea eliminada.

Si elimina completamente los carbohidratos de su dieta, su cuerpo entrará en un estado de cetosis. La cetosis es el estado natural del cuerpo humano, el hombre primitivo que solo come carne. La energía es sólo de la grasa y la grasa. La masa muscular no disminuye porque el azúcar en la sangre es demasiado bajo para quemarla. Cualquier grasa que se almacena en el cuerpo se elimina a través de la energía potencial.

Para el público en general, perder peso significa eliminar los alimentos grasos y atenerse a los carbohidratos. Esto no podría ser más incorrecto. Las generaciones mayores parecen estar en mayor riesgo ya que eliminan no solo las grasas sino también las proteínas de su dieta. Cortar proteínas es lo peor que puede hacer cuando su cuerpo ya está perdiendo su masa muscular debido al envejecimiento. Se debe alentar a los adultos mayores a comer más proteínas, tanto como puedan manejar. Aumentar los músculos en la vejez podría ser la clave para la longevidad.

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