Nutrición infantil: ayude a su hijo a estar sano

La comida que come su hijo es importante no solo ahora sino también por el resto de su vida. Un niño pequeño necesitará varios tipos de alimentos para tener energía para jugar, crecer y construir un cuerpo sano. Los músculos y los huesos se forman durante los primeros quince años de vida, y cuando come los tipos correctos de alimentos e incluye una nutrición inteligente, es más probable que su hijo evite enfermedades y evite algunos tipos de enfermedades.

La nutrición de su hijo

La nutrición de su hijo comenzará con usted. Su hijo verá qué alimentos come, y cuándo es más probable que los coma, y ​​su hijo desarrollará sus propios hábitos a partir de los hábitos que él o ella ve seguir. Si desayuna sobre la marcha, todo el tiempo, su hijo sentirá que esto es normal y está bien, pero debe estar sentado a desayunar todas las mañanas para tener una buena nutrición. Incluso si está comiendo un tazón de cereal o está disfrutando de un vaso de jugo, tomar cinco minutos fomentará mejores hábitos alimenticios.

Nutrición para la salud de su hijo

Los comienzos saludables comienzan con frutas, verduras y buenas porciones de carnes. La pirámide alimenticia será importante en las primeras etapas de la vida para que su hijo aprenda a comer muchos tipos de alimentos, y no solo los alimentos que le gustan el sabor y la apariencia. Darle a su hijo muchas opciones en la vida lo ayudará a elegir alimentos que sean mejores para él a largo plazo. Los niños sanos no van a comer hamburguesas y papas fritas en cada comida, pero tendrán una vida completa con generadores de nutrición como frutas, verduras, carne y variaciones de estos constructores.

Enseñar buenos hábitos para la conciencia nutricional de su hijo comenzará con la lectura de las etiquetas. Aprenda qué conservantes y aditivos hay en algunos de los alimentos que está comiendo, y luego hable sobre estos con su hijo a medida que crecen. Incluya alimentos que sean totalmente naturales o que contengan muy pocos conservantes para un comienzo sólido en su comprensión de la nutrición.

Se paciente.

No intente obligar a sus hijos a comer si se niegan a terminar su comida. Al crear drama en la cocina, establece un mal tono para el futuro. Los niños pensarán automáticamente en la hora de comer como una experiencia negativa y solo se volverán más reacios a la hora de comer. Sea persistente al ofrecer una variedad de alimentos junto con aquellos que sabe que les gustan. A medida que los nuevos alimentos se familiaricen, es más probable que sus hijos los prueben.

* Recuerda, el tiempo lo es todo. En medio de un enfrentamiento a la hora de la cena, los niños no quieren escuchar todas las razones por las que deberían comer la comida sentados en su plato.

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