MUJERES: Cuidándot

¿Alguna vez pensó, o incluso admitió a alguien, que simplemente no tiene tiempo para sí mismo debido a sus responsabilidades laborales y de crianza? ¿Y alguna vez has hecho que alguien te mire, incline la cabeza hacia un lado y diga: «¿En serio?» Desafortunadamente, muchas personas no entienden lo que es ser madre y empresaria. Aquí hay algunas formas en que puede darle el tiempo de calidad que usted merece.

Levantate temprano

Esto puede ser difícil, especialmente si no eres una persona de la mañana. Sin embargo, si lo intenta durante una semana más o menos, es posible que levantarse una hora antes le ayude a comenzar su día de manera pacífica y tranquila. Todos sabemos lo difícil que es presionar el botón de repetición una y otra vez, solo para descubrir que ha llevado a correr sin pensar y hacer que los niños se levanten. Programar esa alarma una hora antes (sin presionar el botón de repetición) le dará algo de tiempo para usted.

Depende de afirmaciones positivas

¡Oh, esas citas! Y ¡oh, qué importantes pueden ser! La mente es un órgano poderoso, y las afirmaciones positivas pueden ayudarlo a tener su mente en un estado positivo. Encuentra afirmaciones positivas sobre las mujeres, las madres y los empresarios que te hagan sentir bien. Cópielos y péguelos en su escritorio, su teléfono o escríbalos y póngalos en su oficina. Haciendo lo que sea necesario para tenerlos siempre cerca de usted, se asegurará de que siempre tendrá una estimulación emocional y estimulante en el acto.

Encontrar a ese amigo

Muchas madres que también son empresarias se sienten solas al saber que tienen uno o dos amigos muy cercanos que comparten metas y sueños similares. Reunirse para tomar un café un día a la semana, o reunirse para almorzar puede hacer una diferencia significativa y mejorar su bienestar emocional. Cuidar de usted también puede implicar cuidarse mutuamente, elevándolos emocionalmente, olvidando el trabajo por un tiempo y solo riendo juntos.

Permanecer en el camino

Encuentra una buena rutina y quédate con ella. Esto puede ser complicado con los niños, pero se puede hacer. Los niños, especialmente los más pequeños, también anhelan la rutina y la estructura. Cree un horario para usted y sus hijos, y asegúrese de tener tiempo allí solo para usted. Una rutina con tiempos específicos y lo que se debe lograr en esos tiempos mantendrá alejado el estrés inesperado, o al menos lo disminuirá significativamente.

Meditar

Muchas personas aman la meditación, ya sea en forma espiritual, a través del yoga, a través de la repetición de un mantra, o simplemente una reflexión simple y relajante. La meditación se realiza comúnmente y con éxito para relajar y aliviar el estrés. Puedes meditar durante 15 minutos al día y trabajar hasta 45 minutos al día; Es lo que sea que funcione para ti. Una cosa es cierta: la meditación funciona para muchas personas calmando la mente y dando una sensación de renovación y renovación.

Todas estas sugerencias tienen una cosa en común: usted está gastando tiempo en usted. Encontrar tiempo para ti mismo, incluso si crees que no tienes tiempo, te ayudará a aliviar el estrés. Si usted es una madre que también es empresaria, divida una pequeña parte de su día (¡incluso si solo son 15 minutos!) Solo para concentrarse en usted.

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