2005 no había llegado lo suficientemente pronto para las hermanas gemelas, habían pasado y se habían realizado con éxito una rehabilitación en la cirugía de reconstrucción de rodilla en 2004. Continuaron entrenando cada vez más trabajando en su posición de sentadilla, pantorrillas y en el área de los isquiotibiales de la pierna lesionada para ayudar acumule ese apoyo que necesitarían sus rodillas con la dura temporada deportiva que se avecina. Esta preparación fue vital para que no haya más problemas con la rodilla y para hacer que entren mentalmente en ese estado de ánimo y prepararse para los próximos desafíos de su deporte favorito de baloncesto en 2005. Habían establecido metas sobre dónde quieren estar en la temporada 2005. .

¿Qué metas deben establecerse?

Objetivo -1 – Mantenerse libre de lesiones.

Utilizando los métodos aprendidos a través de su tiempo de rehabilitación antes y después de su cirugía de rodilla. El otro factor fue que tienen más del 100% en rehabilitación para volver a esta etapa de su proceso de recuperación. También estar en buena forma física y mental fue una gran ventaja también por su regreso en el deporte de su elección de baloncesto. Junto con este objetivo de mantenerse libre de lesiones, tuvieron que someterse a una prueba de actividad física en la rodilla, y solo así podrán tener la confianza suficiente para seguir adelante.

Meta – 2 – Seguir mejorando los sistemas de entrenamiento.

Esto es para beneficiar el progreso de recuperación a través de su temporada de netball, recordando que su entrenamiento lo ayudará a sobresalir en su deporte preferido, pero también en su ser físico. Con esto, tiene que haber un equilibrio entre cuánto y qué tan lejos se empuja con estos nuevos sistemas, recordando que de vez en cuando necesitará un descanso para descansar y volver a energizarse. El programa que necesitará deberá estar redactado por una persona que se especialice en el deporte particular de su elección y también con la capacidad de ingresar otras técnicas deportivas para mejorar su búsqueda.

Goal – 3 – Hacer equipos representativos.

Con los programas de capacitación que implementa para mantenerse a sí mismo, deberían mejorar sus posibilidades de alcanzar estos objetivos representativos. Obviamente, superando su lesión para que esté 100% en forma también aumentará su tiro a ese nivel. El otro factor es que la mayoría de los deportes representativos están cerca del final de la temporada, por lo que sus acciones a lo largo de la temporada en el nivel superior de juego también contribuirán a su éxito. A lo largo de la temporada, los mejores entrenadores de estos equipos harán las rondas para seleccionar prospectos para las pruebas o harán que alguien asista a estos encuentros para que lo hagan por ellos. Por lo tanto, estar preparado y lesionado gratis es una gran ventaja para los equipos de nivel superior.

¿Cómo evitar que la lesión vuelva a ocurrir?

Al completar tus metas, has establecido y cumplido con ellas religiosamente y tienes fe en tu cuerpo y en tus habilidades para salir adelante. Escucha a los expertos; su fisio y cirujano con cualquier consejo que le den para la protección de su lesión mientras aumenta su fuerza física nuevamente. Aprenda sobre su lesión sobre cómo puede ocurrir y se le advierte que regrese nuevamente a la misma pierna o la otra. Habrá momentos en que esta lesión no puede ser inevitable, pero la preparación previa aumentará sus posibilidades de que esto no suceda.

Por lo tanto, sus metas y aspiraciones solo se lograrán si realiza el arduo trabajo que debe hacer para tener éxito, porque habrá otros que no regresarán de una lesión grave que entrenará tan duro como usted para llegar al Siguiente nivel en sus carreras deportivas. Use los recursos disponibles para usted y no tenga miedo de pedir ayuda.

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí