Matar la grasa del vientre: el método de la enzima

LAS ENZIMAS SON UNA PIEZA IMPORTANTE del rompecabezas nutricional, especialmente cuando intentas perder grasa abdominal o cualquier exceso de peso. Ayudan a descomponer los alimentos en el sistema digestivo y producen nutrientes valiosos. Una de las razones principales para el exceso de grasa del vientre proviene de los alimentos que permanecen en el sistema digestivo durante demasiado tiempo. Las enzimas rompen la comida y evitan que se convierta en grasa. Y las enzimas liberan nutrientes energéticos que queman calorías.

Las enzimas son catalizadores que ayudan a descomponer los alimentos para la digestión. Se encuentran en la mayoría de las frutas y verduras frescas y crudas, así como en alimentos como el yogur. Algunos de los principales productores de enzimas incluyen piña, papaya, uvas, mango, kiwi, aguacate, melones, zanahorias, apio, col rizada, jaula y miel cruda. Sin embargo, algunos vegetales fermentados producen enzimas, especialmente el chucrut y los pepinillos.

ASEGURANDO EL VALOR ENZIMÁTICO

Usted obtiene el mayor valor de su comida cuando sigue los siguientes procedimientos:

1. En primer lugar, comprar productos frescos y crujientes

2. Mantenga las pieles en frutas y verduras frescas, especialmente durante la refrigeración

3. No empape sus frutas o verduras frescas

4. Lave y frote bien su producto

5. Las enzimas se obtienen mejor cuando el producto es catorce crudo

6. Si necesita cocinarlo, cocine productos enteros o en trozos grandes con cáscaras.

7. Es mejor cocinar los alimentos en el menor tiempo posible.

8. Use métodos de cocción rápida: blanquear, cocer al vapor, saltear o asar

9. Cocine las verduras hasta que estén suaves pero crujientes y coloridas.

10. Servir la comida con prontitud

INDIVIDUOS DE NECESIDADES ESPECIALES

· Las mujeres en edad fértil

· Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

· Personas mayores de 50 años.

· Algunos vegetarianos

· Personas que no comen productos lácteos.

OTRAS CONSIDERACIONES

Las enzimas ayudan a convertir los alimentos en energía y ayudan en el ejercicio. Las enzimas ayudan a prevenir la fatiga, los calambres musculares, la debilidad y el dolor en las articulaciones que ayudan a preservar la fuerza ósea. Además, ayudan a quemar calorías, combaten las toxinas en el torrente sanguíneo, mantienen un buen metabolismo, descomponen y disuelven las grasas del vientre.

CONSEJOS PARA INCREMENTAR EL CONSUMO DE ENZIMAS

Las enzimas para quemar grasa son más frecuentes en frutas y verduras frescas, por lo que:

· Agregue fruta fresca a su desayuno.

· Coma vegetales crudos y frescos al comer una ensalada pequeña en el almuerzo y la cena

· Agregue frijoles y brotes de semillas a sus ensaladas

· Compre solamente alimentos integrales como el arroz integral y panes y cereales integrales

· En el almuerzo y la cena, asegúrese de que haya algo verde, así como amarillo o naranja

· No hiervas las verduras.

· Si debe merendar, busque verduras frescas y crudas.

· Pruebe ocasionalmente batidos verdes o slushies

· Beba alrededor de 16 onzas de agua antes de una comida, pero no agua durante la comida

· Coma sus frutas al final de la comida

· Si es necesario, tome un suplemento, ¡pero hable primero con su médico!

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