Mantener una dieta saludable para la tiroides – Eliminación de alimentos perjudiciales

¿Alguna vez has oído hablar de estos sabios y antiguos modismos: “Deja que tu comida sea tu medicina” o “Todas las enfermedades comienzan en el intestino”?

Estos fueron mis principios rectores cuando todo lo demás (es decir, la medicina occidental) falló en ayudar a mi drama tiroideo; Primero Tumbas y luego enfermedad de Hashimoto. Después de muchos años de probar cosas diferentes, finalmente puse las piezas juntas y la llamé “Dieta de la tiroides”. Esto incluye los alimentos de la dieta para la tiroides que necesita consumir y aquellos que debe evitar.

Me gustaría que hubiera dos palabras diferentes para decir lo que quiero decir; una para “dieta” cuando se quiere perder peso y otra para un cambio de alimento nutritivo que traerá sanación y alegría. Oh, bueno … Pero sabes que cuando digo “dieta” me refiero a un protocolo, una forma de ser, de vivir y de comer que te liberará de todo / parte de la fatiga, la depresión, la ansiedad, el peso yo-yos, Weight Watchers. La microgestión y la infertilidad que te han atormentado desde hace algún tiempo.

Hay algunas personas que dicen que “no hay evidencia científica entre la comida y la tiroides o la curación”. Es una elección que hacemos sobre cómo queremos ver las cosas y lo que queremos creer. La elección es una herramienta poderosa que tenemos. Nunca olvidemos eso. Habría ofrecido un replanteamiento de “no hay evidencia” a “qué pasaría si solo intento algo nuevo / diferente durante 3 semanas y veo cómo me siento”. Porque realmente, ¿qué tienes que perder? Especialmente si ha estado enfermo durante mucho tiempo … ¡Podría aprender algo nuevo y divertirse en el camino! Tienes una opción.

Antes de seguir leyendo, es clave saber (y la mayoría de las personas no se dan cuenta de esto, ya que los médicos no tienen tiempo para explicar las cosas) que el 90% del hipertiroidismo y el hipertiroidismo son el resultado de un trastorno autoinmune. Esto significa que la mayoría de las condiciones de hipotiroidismo son de Hashimoto y la mayoría de las condiciones de hipertiroidismo son la enfermedad de Graves. Significa que su sistema inmunológico comenzó a atacar la tiroides. Ya que el sistema inmunológico reside en el intestino, o nuestro intestino (¿lo sabías?), Mucho de lo que leerás aquí es sobre la reconstrucción del sistema digestivo.

Uno de los primeros problemas en los que me involucro con los clientes es su dieta actual. ¿Qué están comiendo que está saboteando su sistema inmunológico?

Primer vistazo a

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FLUCTUACIONES DEL AZÚCAR

Esto significa que los antojos de azúcar, la hipoglucemia o la resistencia a la insulina y la normalización de estos primero es clave. Sin arreglar sus problemas de azúcar, su tiroides nunca mejorará. Esto se debe a que el páncreas es responsable del metabolismo del azúcar y, al igual que la tiroides, el páncreas también forma parte del sistema endocrino. Como puedes imaginar, estas glándulas están intrincadamente interconectadas. Algunos consejos para usted aquí:

• comience a leer las etiquetas de los productos para ver cuánta azúcar hay en sus alimentos; 4g = 1 cucharadita. F.eg a Caramel Frappuccino de Starbucks tiene 64 g de azúcar = 16 esferas. El yogur de Activia proclamado como “comida saludable” tiene 7 esferas. Trate de no consumir más de 5 cucharadas de azúcar si tiene un problema de azúcar.

• comience el día con un desayuno rico en proteínas y grasas; Este es un gran secreto en la industria de la pérdida de peso también. Le ayudará a estabilizar sus niveles de azúcar para el día, no se aplastará a las 11 am y no deseará azúcar y bocadillos durante el día.

reducir los carbohidratos : somos un país obsesionado con los carbohidratos y adictos a los carbohidratos que constituyen el 50-60% de nuestra dieta, muchos de los cuales provienen de los granos. Los granos contienen almidón que alimenta las bacterias patógenas (lea a continuación sobre su sistema digestivo) en su intestino y empeoran el problema

reducir el almidón ; Una vez más, esto también es azúcar, especialmente de las papas, batatas y alimentos procesados.

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