Los beneficios de la lista de alimentos ácidos y cómo usarla

“Una mirada rápida sobre por qué podría tener que ir en una dirección diferente con su dieta”.

Algunos alimentos en la lista de alimentos ácidos deben evitarse para la dieta alcalina. El problema con la mayoría de las dietas por ahí es que a menudo tiene el costo de la energía y, luego, la productividad. La falta de energía puede funcionar para algunas personas, pero hay personas que están tratando de perder peso y que también tienen trabajos exigentes que pueden no tener espacio para aflojarse, aunque sea un poco. La dieta Atkins, por ejemplo, está llena de proteínas y le cuesta a una persona la energía que podría necesitar para el día. La dieta alcalina es un poco diferente.

Fundamentos de la dieta alcalina

La dieta alcalina tiene como objetivo mantener el equilibrio del pH de nuestro cuerpo bajo control. La mayoría de las personas no saben que necesitan mantener su nivel de pH personal en alrededor de 7.33 a 7.4; la hiperacidez se produce cuando comen demasiado de la lista de alimentos ácidos. Los alimentos que comemos son de naturaleza alcalina o ácida. Una dieta alcalina consiste simplemente en asegurarse de que esté comiendo los alimentos correctos para que su cuerpo funcione bien o funcione correctamente. El problema con una dieta ácida es la que obliga al cuerpo a encontrar alcalinidad donde puede: esto puede incluir calcio de sus huesos, así como potasio o sodio de su torrente sanguíneo. Esto puede llevar a complicaciones que incluyen la osteoporosis, porque ahora sus huesos carecen de calcio. Ser demasiado ácido también puede llevar a la placa y no solo a los dientes, las arterias también pueden desarrollar placa

Alimentos para la dieta alcalina

Los alimentos ácidos incluyen el maíz, la mayoría de las carnes, el pescado, la mayoría de los platos de aves, así como la mayoría de los granos y el café. El agua destilada también cae en esta categoría, ya que el agua destilada nunca es realmente pura; en realidad, absorbe el dióxido de carbono, lo que lo hace un poco ácido. Las ciruelas, los arándanos y las ciruelas pasas también se deben comer en medida, aunque de ninguna manera son los alimentos más ácidos que se pueden comer. Los huevos y las carnes de órganos son extremadamente ácidos. La crema agria y el suero de leche también pueden aumentar los niveles de ácido. La mayoría de las frutas y verduras deben ser suficientes para neutralizar los efectos ácidos de muchos de los alimentos que se enumeran aquí, lo que los convierte en un complemento excelente para cualquier dieta. Los plátanos y los chocolates en particular pueden ayudar mucho a tener las cosas bajo control. Las frutas cítricas pueden parecer ácidas, pero consumirlas y metabolizarlas en realidad le dan una salida alcalina.

La última palabra

Los alimentos en la lista de alimentos ácidos no deben evitarse, pero si su cuerpo se queja, debe prestar atención y agregar algunas frutas a su dieta o al menos reducir el consumo de alimentos ácidos. Demasiada comida ácida y tu cuerpo comenzará a canibalizarse para financiar una manera de equilibrarse. No permita que esto suceda, ya que la osteoporosis es una condición incapacitante y es tan fácil de evitar que es casi trágica cuando las personas la padecen. La dieta alcalina se reduce a comer adecuadamente y darle a su cuerpo algo que ya necesita por muchas otras razones: frutas y verduras. Si ha estado comiendo adecuadamente, lo más probable es que no tenga que cambiar su dieta mucho a lo largo de reducir los alimentos ácidos. De lo contrario, podría ser un buen momento para agregar más vegetación a su dieta.

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