Lo que necesitas saber sobre la memoria humana

En términos psicológicos, la memoria se define como el proceso por el cual la información externa se codifica, almacena y recupera. La codificación traduce la información del mundo exterior a una forma química o física para que pueda almacenarse en el cerebro. El almacenamiento permite que la información se retenga durante un período de tiempo más largo, y la recuperación implica acceder a la información almacenada y llevarla a la conciencia para que podamos tomar decisiones. Desafortunadamente, todos tenemos la experiencia de no poder recordar algo. ¿Por qué entré en esta habitación? ¿Dónde puse mis llaves? Lo he visto tantas veces, pero ¿cómo se llama?

De hecho, todos podemos señalar un momento, probablemente muy recientemente, en el que nuestra memoria nos ha fallado. Podría pensar que es un proceso sencillo, pero en realidad es muy complicado. En primer lugar, en realidad hay dos tipos de memoria que son importantes para la toma de decisiones cotidiana. Con el tiempo, ambas formas de memoria, a corto y largo plazo, comienzan a deteriorarse; y para mantener una memoria poderosa, debemos ser expertos en optimizar el lado izquierdo y derecho de nuestros cerebros.

Tipos de memoria

La memoria a corto plazo es el tipo de memoria que usamos cuando necesitamos recuperar información de un período corto (de varios segundos a un minuto) sin la necesidad de un ensayo intensivo. La capacidad de la memoria a corto plazo es generalmente bastante limitada, y en muchos casos se limita a la recuperación de 7 más / menos dos piezas de información. Si bien existen técnicas, como la fragmentación de bits de información que puede mejorar la capacidad de nuestra memoria a corto plazo, el hecho clave que debemos comprender es que este tipo de memoria implica recuperar partes más pequeñas de información en un corto período de tiempo.

La memoria a largo plazo, por otro lado, implica almacenar grandes cantidades de información durante largos períodos de tiempo, a veces hasta de por vida. ¿Puedes recordar el nombre de tu maestra de kindergarten? Este sería un ejemplo de memoria a largo plazo. La capacidad de esta memoria es esencialmente inconmensurable. Además, la memoria a largo plazo se puede definir como episódica o semántica. La memoria semántica contiene hechos, habilidades y conceptos que hemos aprendido a través de experiencias personales. Alternativamente, la memoria episódica nos permite recordar experiencias pasadas en secuencias que nos permiten unir una serie de eventos o experiencias.

Desafortunadamente, la memoria puede fallar. Con respecto a la memoria a corto plazo, los datos de afrontamiento u otros tipos de interferencia pueden interrumpir su capacidad para recordar incluso las piezas más pequeñas de información en los períodos de tiempo más cortos. Cuando se trata de la memoria a largo plazo, su cerebro debe codificar información para el almacenamiento a largo plazo y esto puede hacer que se omitan ciertos hechos. Además, a medida que envejecemos, nuestra memoria se deteriora, por lo que es importante practicar técnicas mentales para garantizar un mejor enfoque, concentración y memoria.

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