Es fácil a medida que uno envejece simplemente sentarse y dejar que el mundo pase. Es aún más fácil con la televisión y los juegos de computadora para mantenerlos entretenidos. Pero el hecho es que para mantenerse en forma, uno necesita trabajar y construir los músculos que se han alejado de la inactividad. Como los más débiles, también lo hacen los del corazón y los pulmones y el simple caminar, pero no es suficiente. Asi que, ¿Que hace uno?

Como persona mayor, mi cuerpo tiene problemas que están relacionados tanto con sentarse mucho, porque escribo, y también un poco de pereza. La casa no necesita mantenimiento y mis robots hacen el trabajo que una vez me pidió que realizara. Esto como se afirma en la pérdida de equilibrio y también desperdicia los músculos.

Cuando las personas mayores se caen, lo cual hacen mucho, les resulta difícil levantarse porque los músculos no están ahí para ayudar. La fuerza en los brazos y piernas hace que sea muy difícil lograr la tensión para levantar el cuerpo. Es por eso que mejorar el equilibrio y aumentar la fuerza es muy importante.

En mi caso me uní a un gimnasio. Esta es la primera vez que estoy dentro de una, y aunque está cerca de mi casa, también es solo para mujeres. Ha sido una gran experiencia y con los muchos amigos que ya he hecho, me ha quitado la atención de la computadora durante horas y horas. Ese; Una buena cosa también.

La tarifa incluye clases de PT y se basan en el equilibrio, el cardio y el corazón, y muchas otras cosas. Los capacitadores también pueden ser contratados para sesiones de media hora, lo que me pareció útil para explicar cómo funcionan las distintas máquinas. Ahora, en lugar de caminar, ando en bicicleta durante media hora para fortalecer los músculos de las piernas. Esto ha hecho una diferencia intensa en mi espalda y en los músculos del estómago de apoyo.

Los pesos son algo que tomo un poco, pero no lo empujo debido a los desgarradores rotores sufridos como resultado de una caída hace diecisiete años. Muchas personas mayores tienen este problema, mientras que muchas otras tienen reemplazos corporales. Estos muchos están en las rodillas y caderas. Mantener sus músculos fuertes es esencial, por lo que hay muchos en estas situaciones en el gimnasio.

Otras máquinas ayudan a estimular el corazón, como la máquina de remo. Las flexiones contra las barras son otro buen ejercicio, mientras que el piso permite abdominales y otras maniobras que ayudan a fortalecer las piernas y los brazos. Después de solo unas cuantas sesiones, me pude levantar fácilmente del suelo para poder recuperarme de una caída. ‘

Mientras pasamos por nuestra fecha de caducidad en el mundo actual, tenemos todas las ventajas para ayudarnos a sobrevivir. El problema es que la mayoría de la gente no lo ve de esa manera.

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