La meditación es una manera terrible de relajars

La forma en que la mayoría de las personas se encuentran con la meditación es que están buscando una manera de relajarse. El problema es que no es una técnica de relajación. Si comienzas a esperar nada más que calma y comodidad, te espera un shock.

¿Es relajante?

Claro, por lo general.

¿Reducirá tu disposición para estresarte en primer lugar?

Seguro.

Pero también lo hará leer, trotar, hacer ejercicio, sentir gratitud …

La meditación trabaja en niveles profundos de tu mente. Expande tu conciencia al traer pensamientos reprimidos a tu conciencia. A diferencia de lo que los freudianos te dirán, no todo lo que se suprime es algo malo. Expandir tu conciencia te da un mayor control sobre tu pensamiento.

La relajación es un efecto secundario.

Entonces, si su principal razón para moderar es sentirse más tranquilo, es mejor que esté preparado para el resto.

Ahora, diré que no todos experimentarán esto. Algunas personas meditan por años y solo sienten una relajación ligera y agradable. Si eso es todo lo que quieren, entonces bueno para ellos.

Pero la mayoría de los meditadores llegan a la etapa en la que se enfrentan a algo nuevo. Es como abrir una puerta en tu casa que nunca notaste y encontrar un salón de baile al otro lado.

Esto es maravilloso. La única palabra que se acerca, para mí, es la trascendencia. Una ola de nuevos pensamientos, recuerdos, experiencias y perspectivas inundan tu mente.

Es sublime. Esta epifanía enriquece cada rincón de tu mente.

Por eso empecé a meditar en primer lugar. Seguí corriendo hacia las barreras en mi vida. Uno importante en mi adolescencia era que estaba irritable, incluso enojado.

Todos los días, alguna experiencia trivial se metía debajo de mi piel y me hacía atacar. (Verbalmente.)

No me gustaba quién era, así que me volví a la meditación.

Gracias a Dios que hice, porque expandió lo que era capaz de hacer. En cada momento, tenía elección. Sí, podría enojarme. O podría sentirme feliz o tranquila. Las opciones eran las mías.

Esto es trascendencia: darse cuenta de que hay una manera fácil de solucionar los problemas en su mente.

La mayoría de tus problemas desaparecen cuando dejas de hacer X y comienzas a hacer Y. Es más fácil decirlo que hacerlo … hasta que expandas aquello de lo que es capaz tu conciencia.

Pero si estás meditando para relajarte y de repente tu mente florece …

Bueno, eso asusta a algunas personas. No porque sea malo sino porque es intenso e inesperado.

Solo querían relajarse, nunca significaron que se iluminaran.

Si esto te sucede, tienes dos opciones:

Deja de meditar. Si quieres relajarte, toma punto o algo.

O sigue meditando. Cuídate y despacio, a medida que integras estas nuevas vías en tu mente.

Uno se siente bien. El otro es como ganar superpoderes.

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