La ciencia del sueño – Control remoto para una vida saludabl

Introducción – La ciencia del sueño:

Una buena noche de sueño es igual de importante que el ejercicio regular junto con una dieta saludable. Dormir bien aumenta directamente nuestra salud mental y física y la calidad de nuestra vida despierta. El insomnio puede afectar seriamente nuestra energía diurna, productividad, equilibrio emocional e incluso nuestro peso. Sin embargo, muchos de nosotros tiramos y giramos regularmente para conseguir el sueño que necesitamos por la noche.

Hay una solucion. Hacer cambios simples pero proactivos a los hábitos de acostarse y la calidad de la cama, puede tener un impacto sustancial en cómo dormimos, haciéndonos sentir mentalmente agudos, emocionalmente equilibrados y llenos de energía durante todo el día.

El insomnio y sus desventajas

Despertarse por la noche la noche hace mucho más que agotarlo. Nuestro cerebro no es tan agudo. Tendemos a olvidar las cosas con facilidad. La comida no se digiere adecuadamente y se convierte en un problema de salud como la obesidad.

Los trastornos y trastornos del sueño también se asocian con altas tasas de problemas de salud mental y física, como depresión, deterioro cognitivo y enfermedades del corazón, funcionamiento físico y mortalidad.

Causas del insomnio

Después de haber aprendido sobre las desventajas de la falta de sueño, es necesario descubrir las causas de las noches inquietas y trabajar para reducir los riesgos para la salud.

El aumento de la competencia y la carrera por una vida mejor han inquietado a la gente. Sufrir de alguno u otro problema físico o mental es una de las razones del insomnio. Pero si está seguro de estar en buena forma física y mentalmente relajado y todavía víctima de insomnio, entonces el problema puede estar en la elección de la cama.

El colchón incorrecto, o el colchón que es demasiado viejo, puede ser la causa de más de ese dolor en el cuello o el dolor de la parte baja de la espalda y, por lo tanto, allanar el camino hacia un mal sueño.

Comprar el colchón correcto es el primer paso para un sueño reparador y un estilo de vida saludable. La ropa de cama perfecta proporciona una comodidad superior, una alineación adecuada de la columna vertebral, una distribución adecuada del peso mientras duerme, y por lo tanto, proporciona una comodidad óptima y previene el dolor del cuerpo para que se levante por la mañana rejuvenecido.

El papel de un colchón de buena calidad para un buen sueño

Junto con una buena nutrición y ejercicio, el sueño también se reconoce como un importante contribuyente a la buena salud.

Para lograr un sueño de buena calidad, necesitas:

1. Su cuerpo debe estar bien apoyado sin ninguna presión en el hombro, tobillo, costilla y otras partes del cuerpo.

2. Su columna vertebral debe estar bien alineada con el resto de su cuerpo y

3. Su peso corporal debe estar bien distribuido en la superficie para dormir

El mejor colchón ofrece los tres refuerzos para dormir. El colchón ideal suele ser la espuma de memoria, el látex o el resorte helicoidal de firmeza media para garantizar que esté bien apoyado. Al mismo tiempo, el colchón ideal también proporciona suficiente cojín y felpa para que te sientas cómodo.

El mejor colchón es un excelente facilitador para un sueño de calidad. A su vez, la calidad del sueño es una de las píldoras de gran salud. Esta es quizás la mejor manera de ver la conexión del colchón de salud.

Entonces, no se sienta tentado a quedarse dormido en un colchón menos que ideal simplemente porque no tiene suficiente tiempo o presupuesto. Una cama perfecta puede ayudarlo a perder peso, mejorar su memoria y mejorar su vida útil. Así que no deberíamos pensar en ponerle precio a dormir bien.

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