Cuando pensamos en la Instrucción de Pilates, nos imaginamos a personas aguantando y moviéndose a través de varias publicaciones; trabajando sus cuerpos a través de una secuencia bien equilibrada de ejercicios. La mayoría de las personas son conscientes de todos los beneficios físicos que puede aportar el entrenamiento regular de Pilates, pero a menudo se olvidan (o no son conscientes) de algunos de los otros beneficios ocultos que son igual de importantes.

Joseph Pilates siempre tuvo la intención de que su sistema de ejercicios fuera holístico y no solo para trabajar el cuerpo sino también la mente.

Si los ejercicios de Pilates se realizan bien, requieren un movimiento suave y controlado, una gran concentración y sincronización entre el movimiento y la respiración. Todos estos aspectos requieren que te vuelvas “consciente”; no por error se ha llamado a Pilates el “Ejercicio de la Persona Pensante”. No puedes hacer Pilates bien si lanzas tu cuerpo como lo harías en una clase de aeróbicos. Necesita concentrarse en lo que está sucediendo dentro de su cuerpo para poder aprender primero a activar y luego controlar sus músculos estabilizadores profundos.

Esta profunda concentración tiene otro efecto secundario oculto que los buenos instructores de Pilates conocen bien. Si se está concentrando muy profundamente para ejecutar un ejercicio de Pilates en forma perfecta, no puede haber espacio en su mente para nada más. Tu mente se ve obligada a cesar su interminable conversación mientras se enfoca en el desafío en cuestión. Esto a su vez hace que su mente se relaje y se “olvide” (por un corto tiempo) de todas las otras cosas que lo estresaban antes de que la clase comenzara, como “¿Mi jefe me va a despedir”? “,” ¿Mi trasero se ve grande en este chándal? “. Tienes la idea.

La mayoría de las personas han perdido la capacidad de relajar sus mentes, incluso durante unos segundos. Incluso cuando están durmiendo, las tensiones del día, la semana o el año hacen que duerman sin descanso, se sacudan y se vuelvan, tienen pesadillas y se despiertan sintiéndose más cansados ​​que cuando se acostaron. Esto, a su vez, tiene un efecto en cadena al día siguiente a medida que se acumula más y más estrés.

Pronto me di cuenta de este beneficio a veces oculto cuando mis clientes empezaron a decirme que la noche siguiente a una clase de Pilates dormían como bebés y se despertaban renovados a la mañana siguiente.

La clase de Pilates no solo ejercitaba el cuerpo, sino que permitía a la mente relajarse y “descargar” parte del estrés que se había ido acumulando durante el día. Cuando consideramos cuántas personas matan el estrés cada año, cualquier cosa que pueda ayudarlo a reducir sus niveles de estrés (aunque solo sea por una hora) tiene que ser algo bueno.

Con el tiempo, descubro más y más beneficios ocultos para el entrenamiento regular de Pilates y estoy agradecido con el hombre que el genio inventó este fantástico sistema de ejercicios.

Gracias Joseph Hubertus Pilates.

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