Las saunas son típicamente vistas como una actividad de ocio. Ofrecen un ambiente relajante y sin estrés, que ayuda a las personas a relajarse y encontrar satisfacción. Lo que la mayoría de la gente no sabe es la conexión entre el uso de la sauna y los beneficios para la salud. Un baño de vapor puede significar enormes mejoras en la salud y el bienestar general.

Hay muchos beneficios para la salud científicamente comprobados al usar saunas. Algunos de los más importantes son la eliminación de toxinas dañinas a través de la sudoración de la piel y el aumento de la circulación causado por el calor de la humedad.

Durante una sesión de baño de vapor de diez minutos, la frecuencia cardíaca de una persona típica aumenta hasta un 75%. Esto tiene el mismo resultado en el metabolismo que el ejercicio físico intenso, como una caminata rápida durante el mismo período de tiempo. El aumento de la actividad cardíaca no afecta negativamente a la presión arterial, debido al hecho de que el calor también causa la expansión de los vasos sanguíneos para acomodar el flujo sanguíneo más alto.

Los vasos sanguíneos también se volvieron flexibles, y esto aumenta la circulación, especialmente en las extremidades. El flujo de sangre a la piel durante una sesión de vapor mejora hasta en un 70%. Esto crea una piel sana, limpia y brillante, y ayuda a suministrar oxígeno y nutrientes a la piel y los tejidos subcutáneos.

La sudoración inducida por un baño de vapor permite una limpieza completa de las glándulas sudoríparas y la piel. La piel libera alrededor del 30% del total de desechos corporales. Un sudor de baño de vapor aumenta el poder de desintoxicación de la piel al abrir los poros y permitir que las sustancias tóxicas fluyan de la piel.

Durante las saunas, la temperatura de la piel se eleva a 104 grados. La temperatura interna del cuerpo puede aumentar hasta casi 100.4 grados. Esta alta exposición al calor simula el estado de fiebre del cuerpo, que es una parte natural de las defensas curativas del cuerpo. El alto nivel de calor estimula el sistema inmunológico y aumenta la producción de importantes glóbulos blancos, anticuerpos e interferón, una proteína antiviral que combate el cáncer.

Otro beneficio del uso de saunas es la pérdida de peso. Los spas de salud utilizan tratamientos de sauna y baño de vapor junto con el masaje terapéutico. Esta combinación ayuda a aflojar el tejido graso y la celulitis, para que pueda ser liberada a través de la piel.

Muchos usuarios de saunas dicen que usar el baño de vapor al comienzo de un resfriado severo o gripe puede aliviar la mayoría de los síntomas. Otros usuarios reportan beneficios que incluyen alivio del dolor y la rigidez de la artritis; mejora de las afecciones respiratorias como congestión, sinusitis, laringitis y bronquitis; Alivio de la fatiga y músculos tensos tras el ejercicio; y una tez clara.

La sauna no presenta riesgos para la salud en una persona promedio. Las personas que tienen fiebre deben evitarla, al igual que las personas con lesiones o afecciones inflamatorias. Aquellos con una enfermedad contagiosa no deben usar saunas públicas. Tampoco se recomienda usar saunas bajo la influencia del alcohol, o tratar de curar la resaca.

Tomar saunas regulares es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Se sentirá y se verá mejor, y ayudará a su cuerpo a mantenerse libre de toxinas y enfermedades de una manera natural. Es importante recordar la conexión entre sauna y salud. La acumulación de toxinas en el cuerpo es responsable de la mayoría de las enfermedades, y una sauna es una de las formas más efectivas de eliminar estos desechos.

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