Se estima que 27 millones de personas tienen hipotiroidismo. Esta es una enfermedad autoinmune en la cual la tiroides no puede producir suficientes hormonas para satisfacer las necesidades del cuerpo.

Pruebas de laboratorio :

Los análisis de sangre que se usan para medir los niveles de hormona tiroidea incluyen TSH, T3 y T4. Muchas veces las personas no saben que tienen la enfermedad porque las pruebas de laboratorio no siempre son precisas.

Los síntomas:

  • Fatiga
  • Aumento de peso
  • Perdida de cabello
  • Estreñimiento
  • Piel seca
  • Cara hinchada
  • Intolerancia a las temperaturas frías (manos y pies fríos)
  • Depresión
  • Niebla del cerebro
  • Voz ronca
  • Menstruación irregular
  • Esterilidad
  • Rigidez muscular y dolor
  • Edema
  • Mala digestión y circulación
  • Colesterol alto
  • Desequilibrio hormonal
  • Zumbido en los oídos
  • Dificultad para dormir

Consejos para bajar de peso y tener más energía:

1. Toma tu medicación. Según mi experiencia, la mayoría de las personas requieren medicamentos de por vida para tratar esta enfermedad. Synthroid parece ser uno de los más seguros y efectivos de usar.

2. Comer mucha proteína. Las personas con problemas de tiroides generalmente requieren más de estos tipos de alimentos. Las carnes magras como el pescado, el pavo o la pechuga de pollo son excelentes opciones junto con cantidades limitadas de carnes magras como la carne de res. Otras buenas opciones son la leche, el queso y las nueces. Comer proteínas por la mañana ayuda a mejorar la memoria y el sueño; disminuye la inquietud, la agitación y los cambios de humor; y puede aumentar su energía.

3. Cocine con aceite de coco. Hemos escuchado repetidamente que este tipo de aceite no es bueno para nosotros. Sin embargo, se sabe que aumenta el metabolismo y promueve la pérdida de peso. También hay muchos beneficios adicionales. Lo importante a recordar es elegir uno que sea orgánico y de muy buena calidad.

4. Incluya las siguientes vitaminas en su dieta:

-Vitamina A. Durante muchos años, hemos escuchado que no debemos comer grasas saturadas. Sin embargo, los alimentos como las yemas de huevo, la mantequilla, la crema y la leche entera son naturalmente altos en este nutriente esencial. Las personas con problemas autoinmunes necesitan más de ellos para estimular el metabolismo y proporcionar nutrientes hormonales. Todo en la vida requiere equilibrio, así que no estoy abogando por comer toneladas de grasas. Sin embargo, son necesarios para apoyar su tiroides.

-Utilice B12 de forma regular. Todas las vitaminas B son importantes, y puede ser difícil obtener una cantidad suficiente de ellas en su suministro diario de alimentos. Por lo tanto, puede considerar agregar una cápsula. Algunas alternativas incluyen un complejo líquido si no puede metabolizar una pastilla. También puede tomar una inyección. Los signos de deficiencia incluyen: Entumecimiento y hormigueo en sus manos, brazos, piernas o pies; temblores reflejos pobres; dolor en la lengua; dolor en la pierna o dificultad para caminar con equilibrio; debilidad; disnea problemas de memoria; irritabilidad; Confusión; niebla del cerebro; Egipto o la depresión.

-Consume C. Esto es crítico para la función suprarrenal. Es importante asegurarse de que los bioflavonoides estén incluidos para mantener la actividad antioxidante.

-Aumentar D si es necesario. Las personas con sobrepeso tienden a tener niveles más bajos. Este suplemento también apoya el sistema inmunológico y apoya la fuerza muscular.

-Agregar E si es apropiado. Esta sustancia puede aumentar la vitalidad y es un buen antiinflamatorio. A veces puede interferir con ciertos medicamentos, así que asegúrese de consultar primero con su médico. La vitamina E natural (en forma de d-alfa tocoferol) es el tipo más recomendado.

5. Incluya los siguientes minerales en su régimen:

– Fortalecer con Calcio. Muchos de nosotros no consumimos lo suficiente en nuestros productos lácteos. Puede ayudar con la pérdida de peso, así como huesos más fuertes. Si elige agregar una cápsula, es mejor que el calcio tenga boro agregado para que el cuerpo pueda absorberla fácilmente.

-Realza tu vida con magnesio. Este mineral es requerido para más de 300 reacciones en el cuerpo. De hecho, la mayoría de las personas son deficientes. También se utiliza para la conversión de T4 en T3. Una dieta rica en alimentos refinados y eliminadores de cafeína. Pérdida de magnesio.

-Incluir el hierro si es necesario. Desafortunadamente, los problemas de tiroides a veces pueden causar anemia. Asegúrese de consultar con su médico.

6. Bebe tu agua . Es importante mantenerse hidratado. Si es posible, beba ocho vasos de agua al día.

7. Condiméntalo. La cúrcuma es una especia que puedes encontrar en tu supermercado local. Se cultiva en la India y en las regiones tropicales de Asia. El ingrediente principal es la curcumina. Un estudio encontró que la curcumina podría ser una forma efectiva de tratar el cáncer de tiroides papilar agresivo. (Elsevier Ltd., “La curcumina inhibe la invasión y la metástasis en las células de cáncer de tiroides papilar K1”, NCBI, Pubmed.gov, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Institutos Nacionales de la Salud, 15 de agosto de 2013, http: //www.ncbi.nlm. nih.gov/pubmed/23561205 )

8. “¿A carb o no a carb”? Una cosa que he aprendido sobre la salud es que todos somos diferentes. Muchas veces se necesita prueba y error para descubrir qué funcionará para nuestros propios cuerpos. Algunas personas con hipotiroidismo necesitan más carbohidratos que la mayoría de las personas. Por otro lado, tener demasiados carbohidratos (especialmente los productos de pan y gluten), en realidad podría hacer que otros se sientan peor. Pruébalo y ve cuál te hace sentir mejor.

Últimas cosas a considerar :

Hay más suplementos que también podrían ser útiles para este tipo de trastorno. Del mismo modo, muchos de los elementos enumerados también pueden ayudar con otras afecciones de salud.

A lo largo de los años, me he dado cuenta de que no todas las vitaminas y los minerales son iguales. A veces, las de mejor calidad se encuentran en las tiendas de alimentos saludables. Otros establecimientos minoristas a veces pueden agregar rellenos innecesarios y cosas que pueden ser perjudiciales o ineficaces.

Por lo tanto, si tiene signos de advertencia inusuales, puede buscarlos para obtener más información. Encuentre una guía que le diga la cantidad de miligramos que debe tomar para cada suplemento y el mejor tipo que puede tomar. El libro también puede decirle si sus opciones contrarrestarán ciertos medicamentos que podría estar tomando.

Factor de tiempo :

La regla general es tomar cualquier producto nutricional y medicamentos con al menos dos horas de diferencia. Sin embargo, hay algunos suplementos que no se pueden tomar con medicamentos. Así que siempre consulte con su médico primero.

Sea proactivo :

Definitivamente, puedes comenzar a sentirte mejor y ver mejoras en tu índice de masa corporal. Tomará un poco de tiempo debido a la naturaleza de esta condición, pero no se rinda. La clave es convertirse en un participante activo en el cuidado de ti mismo. Vaya al médico, revise sus análisis de sangre y discuta cualquier posible interacción antes de cambiar su rutina. Si ya tiene la mayoría de los síntomas de este trastorno, aunque el análisis de sangre indica que no, escuche lo que su cuerpo le está diciendo. Nada es más importante que tu salud. ¡Hazte cargo de ello hoy!

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