Golpe de calor: síntomas comunes, tratamiento y prevención

El golpe de calor, también conocido como insolación, es una enfermedad peligrosa que ocurre cuando la temperatura interna de su cuerpo aumenta por encima de los 104 grados Fahrenheit (40 grados Celsius). Causado por altas temperaturas, si no se trata, podría causar daño a muchos de sus órganos internos, incluido su cerebro. Evitar esto, especialmente en los calurosos meses de verano, es muy importante. La forma más sencilla de garantizar la buena salud es beber mucha agua. Beber agua se puede hacer más agradable agregando sabores o estimulándose con una recompensa por beber más de 8 tazas de agua por día.

Síntomas del golpe de calor

  • Vómito
  • Dolor de cabeza
  • Confusión o agitación
  • Debilidad muscular
  • No sudando en el calor
  • Convulsiones
  • Náusea
  • Pulso rápido o respiración rápida.
  • Desmayo
  • Pérdida de apetito

Prevención de golpes de calor

  • ¡Mantente hidratado! Mantenerse hidratado evita que pierda demasiado líquido en su cuerpo al sudar.
  • Use ropa suelta. Tanto como quieras usar la menor cantidad de ropa posible, usar ropa suelta y ondulante es mucho mejor para mantenerte fresco debido a lo poco que realmente toca tu cuerpo, al tiempo que te protege de los rayos dañinos del sol.
  • USAR PROTECTOR SOLAR !!! Esto debe ser evidente, pero el protector solar debe aplicarse regularmente, y solo debe contener SPF 30 o superior.
  • Intenta evitar estar afuera. Menos exposición al sol significa menos riesgo.
  • Trate de no beber mucho alcohol o café. Ambas bebidas son deshidratantes, y estar hidratado es una de tus principales defensas contra el golpe de calor.
  • Evite el ejercicio pesado
  • Invertir en un fan. Para un ventilador de piso, intente este superventas, oscilante.
  • Comer alimentos con altas concentraciones de agua, como sandía, pepinos y apio.

Primeros auxilios de golpe de calor

  • Llame al 911 inmediatamente si sospecha que alguien tiene un golpe de calor. Cuanto más espere el tratamiento médico, peor será la condición.
  • Mantenlos lo más frescos posible. Llévelos a un área con aire acondicionado, si puede, o al menos tan lejos de la luz solar directa como pueda encontrar.
  • Póngalos en agua fría, como una ducha o un baño. Los cuerpos naturales de agua también funcionan, siempre que estén fríos y el paciente no tenga riesgo de ahogarse.
  • Ventílelos mientras los rocía con agua fría.
  • Póngalos en un baño de hielo, PERO solo si recibieron un golpe de calor por el ejercicio. Es peligroso poner a los niños o personas mayores en un baño de hielo, y especialmente si no se mantuvo durante el ejercicio.
  • Coloque bolsas de hielo en lugares sensibles cerca de los vasos sanguíneos. Las bolsas de hielo son mejores alrededor del cuello, las axilas, la ingle, la espalda y las rodillas internas. Puede comprar un paquete de 24 bolsas de hielo desechables y guardarlas en su botiquín de primeros auxilios en caso de una emergencia.
  • Haz que beban mucha agua
  • Revise su temperatura corporal regularmente
  • Asegúrate de que estén acostados, con los pies ligeramente levantados

Mayor riesgo de insolación incluye personas con:

  • Diabetes
  • Alcoholismo
  • Alta presion sanguinea
  • Trabajos físicamente agotadores, como la jardinería.
  • Uso de drogas recreativas
  • Enfermedad mental
  • Ciertos medicamentos, incluidos los antihistamínicos, los diuréticos, los ISRS, los antipsicóticos y los medicamentos para el corazón.

Nunca deje niños o mascotas en el automóvil en un día caluroso. Entre el año 2000 y el 2020, más de 500 niños murieron por quedarse en el automóvil. Las mascotas, especialmente los perros, son aún más susceptibles al calor. El interior de un automóvil estacionado puede alcanzar rápidamente los 120 grados Fahrenheit. Dejar una ventana rota no hace mucho, y se recomienda que lleve a su mascota a la tienda y la deje en la sombra con un recipiente con agua, si es posible. Los niños a menudo han sido olvidados en los asientos traseros de los coches. Hay muchas maneras de evitar esto, como dejar su billetera en el asiento trasero al lado de ellos. Si se deja a un niño a propósito en un automóvil, el tutor puede ser procesado.

La natación puede ser una buena manera de mantenerse fresco, pero siempre recuerde beber agua y aplicar protector solar. Otra forma de mantenerte fresco y divertirte este verano es explorar algunos. Los museos y las bibliotecas suelen tener aire acondicionado, junto con algunas cosas interesantes que quizás no hayas visto antes. El agotamiento por calor suele ser un precursor del golpe de calor, por lo que si se siente fatigado después de pasar un tiempo bajo el sol, llegue a un lugar fresco lo antes posible y comience a rehidratarse.

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